职场准妈3招解决孕期疲劳症状

怀孕了，很多妈咪都选择在家休养生息，但似乎有时越休息，人就越累。而且，一部分准妈咪还是坚持继续上班的，这无疑比呆在家的妈咪显得更加疲累，那么，针对这部分妈咪，有什么简易的办法可以缓解疲劳呢?

下面，我们首先来分析导致孕期疲劳的原因。

一、孕期疲劳的原因

孕妇在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。怀孕使你全身紧张，所以你会感觉特别疲劳。即便你原来是个夜猫子，在这个时候你期也可能会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。

造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变，特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。

当然，恶心和呕吐也会消耗你的精力，让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑，同样也会使导致你有紧张疲劳感。以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳，你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。

小编建议

放宽心胸，保持愉快的心情，是缓解孕期疲劳最好的办法。准妈咪可以通过进行合理的运动、出去郊游，甚至跟家人互动聊天等方式来达到心情愉悦的效果。

二、孕期疲劳的早中期状况

很多妈咪疑惑，为什么怀孕前中后期的疲劳症状都有点不一样，身体是不是出问题了?其实，不同时期，孕期疲劳确实有点不同。

怀孕前期

受到生理变化的影响，孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象，因此，有些孕妈容易有睡眠中断的情况，也就会有倦容、病容的体态出现。

怀孕中期

不舒服的情况会稍稍改善，不过随着怀孕周数的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多的能量，这段时间对职业女性而言，特别容易疲劳。其次是因为腰酸背痛、胎动等影响所致。

怀孕后期

孕妇一样会有尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题，除此之外，由于生产时间临近，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，这些因素都加重了心理负担，疲劳的感觉也就呼之欲出。

小编建议

如果进入孕中期几周后，你仍然觉得� �常疲劳，或者担心自己有什么问题，此时应放下手中的工作，去医院检查一下。虽然有些女性的孕期疲劳会持续到宝宝出生，但你还是应该检查一下，以确定是不是有其他隐藏的问题导致孕期疲劳，如贫血或忧郁症，或甲状腺功能低下。如果你感到抑郁或焦虑，就可能需要找心理医生咨询一下。