美胸小法宝健康塑胸(5)_女人世界

　　在所有的丰胸方法中，我们讲求的还是一个健康的理念。究竟什么样的方法是既健康又能有效达到目的的呢？下面就来看看这些当前最红的丰胸方法吧。

　　首先食补。因为含的维E多，维E对增胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后喝一杯全脂牛奶，要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过后吃，牛奶不会消耗掉。也易发胖，在睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片（买好一点的）。每顿饭菜比例要1：1，多吃水果（特别是香蕉，少吃猕猴桃）这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化。想美胸的美眉们赶快行动吧!

　　不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如、内脏、牛奶、豆类等；以及高维他命E的食物如、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效；不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质，作为胸部发育的原料呢。

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

　　1、直推乳房，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2、侧推乳房，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　成效8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　成效，让乳房长大。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右 脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。