更新时间:2024-07-07 18:11:52

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南瓜地瓜粥怎么做?

BY:Elana 2024-07-07 18:11:52 4686 ℃

在温度变化不定的秋冬季节便秘的状况一定会频繁的出现,一般都是由于上火导致的,有时候,一天不大便都会感到很不自在,更何况是便秘一连好几天拉不出来,不过,听很多人说南瓜地瓜粥都是可以治疗便秘的,可是,要怎样才能将两者结合到一起做成一碗营养又健康的粥,接下来,看看小编为大家介绍的这个方法了。

干燥是秋冬季节共有的特点,干燥的天气容易引起身体缺,再加上人们喜欢吃辛辣的食物来驱寒,这样就更容易上火便秘了,秋冬季节上火便秘怎么办,下面为大家介绍缓解便秘的双瓜粥和“三果” 。

南瓜地瓜有助缓解便秘

据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺便秘,并有利尿美容等作用。红薯

有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,

能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮大肠癌。因此,对于便秘的患者来说,适当多吃一些南瓜和地瓜对预防便秘、痔疮,促进排便有一定的好处。

双瓜粥

食材:南瓜200克,地瓜200克,粳米50克,白砂糖、水适量

做法:

1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块,地瓜去皮后切小块备用;

2、将粳米淘净,加入南瓜块与地瓜块后,加水大火煮沸,转小火熬煮20分钟,煮的过程中注意不断搅拌,以防粘锅;

3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。

体燥体热易便秘,对症食疗才有效

便秘是许多人都会遇到的困惑,长期便秘极易增加大肠癌风险,因此对付便秘也成为了许多人的课题。许多人在便秘的时候都会采取多喝水、多吃蜂蜜、多吃苦瓜、多摄入膳食纤维等一系列手段,但往往觉得没有效果。这是因为,便秘是一种症状,而病因往往多样,上火、水分摄入少、膳食纤维不足等均可能导致便秘,同时不同体质的人便秘的症状也不同,需要对症食疗才能有效缓解便秘。

冬季是一个容易上火的季节,尤其对于燥热积滞型体质的人来说更是如同火上浇油,这类人通常表现为大便坚硬燥结、便血、便后持续疼痛,伴有心烦意

乱、口苦咽干饮食调理可选择南瓜、苹果香蕉芹菜菠菜清热泻火、润肠通便的食物。从食疗方来推荐,则推荐食用双瓜粥。同时,便秘的人应当特别

注意尽量不要食用燥热的食物和辛辣的食物,如辣椒胡椒咖喱等刺激性的调味料以及羊肉火锅牛肉火锅等燥热的食物。

常食用辛辣食物,或是常常不记得喝水的人,引起便秘的可能性要比一般人多很多,因此,在容易上火的季节,最好远离刺激性较强的食物,少食用街边的烧烤和啤酒。做到每天喝八杯水的好习惯,如果一天之内都没有大便,就去买一些香蕉,相信很快就可以排除体内的废物。

南瓜地瓜粥怎么做?

双瓜粥食材:南瓜200克,地瓜200克,粳米50克,白砂糖、水适量做法:1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块,地瓜去皮后切小块备用;2、将粳米淘净,加入南瓜块与地瓜块后,加水大火煮沸,转小火熬煮20分钟,煮的过程中注意不断搅拌,以防粘锅;3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。

地瓜和南瓜的两种常用吃法

说到地瓜和南瓜估计大家都会说这是俩种最好的食物,的确是的,南瓜和冬瓜的营养价值是非常高的,在我们生活中也是必不可少的。红薯对疾病和健康的影响红薯的营养价值红薯蛋白质含量一般为1.5%,其氨基酸组成与大米相似,脂肪含量仅为0.2%,碳水化合物含量高达25%。红薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维

高血糖人能吃南瓜吗 南瓜有很好地预防血糖升高

高血糖人能吃南瓜吗可以放心大胆地吃南瓜。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。高血糖人吃南瓜要带皮南瓜去籽去皮后,膳食纤维的含量并不高,而它本身是属于高血糖生成指数的食物,比西瓜、小米、土豆等都要高,跟甜地瓜差不多,尤其煮小米或大米南瓜粥的时候,升血糖速度是比较快的。但是南瓜皮中的这些膳食纤维,对于延缓血糖上升却具有至关重要的价值。

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