吃什么水果对皮肤好

很多人都会介意自己的皮肤不好，例如比较常见的干燥、黑头、毛孔粗大等导致的肌肤不光滑状态，于是会选择很多办法去改善自己的肌肤，其中最常用到的就是吃水果，那么吃什么水果对皮肤好呢?跟着本文一起来了解下。

吃什么水果对肌肤好

1、苹果：苹果属于热量很低的水果，备受减肥人士喜爱，其实它含有丰富的维生素和果胶也很容易被人体吸收，能起到润滑肌肤改善痘痘的效果。

2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，能起到很好的美肤效果。

3、葡萄：葡萄的果皮和果肉中含有大量的花青素，能抵抗肌肤中自由基的侵害，起到修复受损的肌肤，经常食用有抗氧化和美白的效果。

4、蓝莓：蓝莓和葡萄一样都含有丰富的抗氧化剂成分，能修复受损的肌肤，起到美白的作用。

5、樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C，能有效的抵抗黑色素的形成，另外它还含有大量的果酸能促进肌肤伤害角质层的形成，从而能够改善肌肤的皱纹和斑点，达到美肤防止黑色素形成的作用。

6、柠檬：有研究表明柠檬中的维生素C含量比较高，经常将其泡水饮用能改善肤色暗沉的现象。

7、桑葚：桑葚中的氨基酸和维生素含量比较丰富，能促进肌肤的新陈代谢。

8、石榴：石榴中的维生素C能有助于防晒护肤，且含有大量的鞣花酸等多酚物质起到抗氧化的作用，从而也能保护肌肤的角质。

9、西红柿：西红柿含有大量的有激素和纤维素，能起到促消化、预防便秘的作用，另外含有的烟酸和维生素C能让肌肤呈现红润有光泽的状态。

10、菠萝：菠萝含有丰富的维生素及酵素，日常食用能促进面部老化的角质层脱落，让肌肤更加细腻。

上述就是本文总结的几种可以对皮肤好的水果，日常食用能达到很好的改善效果。另外如果想要彻底的解决皮肤不好的现象，首先要了解下是什么因素导致的� �己皮肤不好的原因，找到原因后对症下药才能彻底的改善肌肤状态。