坐月子吃什么好？新妈妈产后饮食四大讲究
BY：Irene 2024-08-15 18:59:31 581 ℃
坐月子吃什么好?很多新妈妈知道产后饮食有很大的讲究，却不了解坐月子吃什么对身体好。其实月子期间的饮食，不仅要补充生产时所消耗的体力，还要促进乳汁的分泌。月子饮食有几个讲究是新妈妈要注意的，下面就一起来看看吧。
1、坐月子吃什么好——选择清淡最适宜
坐月子吃什么好呢?其实月子饮食最重要的就是清淡，不管是喝汤还是吃其他食物，都要以清淡为主。因为产后消化功能比较弱，不能一开始就忌大鱼大肉或者是盲目进补，食物中还要少加葱、姜、蒜、花椒粉等偏温性的调味料，这些都不得于淤血的排除。
坐月子吃什么好？新妈妈产后饮食四大讲究
2、坐月子吃什么好——荤素搭配最营养
坐月子还要注意荤素搭配，这样才有利于身体的恢复，平常多吃些富含钙、铁等元素的食物，不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果，都要搭配着吃，哪一样都不能少。因为不同食物其所含的营养成分、种类及数量各不相同，若是偏食的话，就会导致某些营养素的缺乏。多吃肉类能补充蛋白质，而多吃蔬菜则能帮助补充纤维素，促进消化。
3、坐月子吃什么好——补充水分最实际
新妈妈生产的过程中，会消耗大量的体力，而且产后还会大量地排汗，产后还要给新生的小宝宝哺乳，要知道乳汁中88%的成分都是水，所以想要产后奶水充足的话，就要适当地补充水分。当然除了喝水之外，喝汤也是个不错的方法，不仅能补充营养又补充体内流失的水分。
4、坐月子吃什么好——生冷食物最忌讳
坐月子吃什么好?对于产妇来说，月子包含是宜温不宜凉，因为温能促进血液的循环，而寒则会导致血液凝固。所以在坐月子期间就要少吃甚至是不生冷的食物，不然这些生冷的食物会使身体的血液循环不畅，从而影响恶露的排出。不仅如此，坐月子吃生冷的食物的话，还会导致影响胃肠功能，导致腹泻等情况。
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坐月子吃什么好产后饮食至关重要
很多产后的新妈妈们由于刚生完宝宝，觉得自己元气大伤，因此开始大补特补。但是这样真的对坐月子有好处吗?今天小编特地为各位产后新妈妈们详细的介绍一下坐月子时应该如何健康饮食，也希望大家能够正确的对待坐月子。坐月子吃什么好产后初期刚刚生完宝宝的产妇可以适当的饮用红糖水、红糖大枣
剖腹产坐月子吃什么食物好剖腹产后饮食禁忌
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的
坐月子吃什么好,产后饮食至关重要
坐月子并不适宜一直躺着。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。坐月子注意事项1.忌寒凉、辛辣食物产后新妈妈身体虚弱，加上需排出子宫内淤血，诸如生冷、寒凉等食物不要吃。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，严重的话还会引发疾病。
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