立秋之后如何预防受凉和感冒
BY：Fawn 2024-07-16 14:37:01 735 ℃
正所谓“一场秋雨一场凉”，立秋之后，哪怕夏季的暑气尚未散去，早晚温差也还是开始显现。由于从高温到凉爽，人的身体一时还没有办法适应这种温度变化的节奏，就会产生各种不适应。于是很多体质不是很好的人，就会出现感冒受凉的症状。那么，我们就来说一说立秋之后应该如何预防受凉和感冒。
1、用冷水洗脸
用冷水洗脸，是很多人在秋冬季都会选择的养生小方法。这样做是对的。因为冷水洗脸可以让人首先感受到秋冬季低冷的温度，以适应外界更为寒冷的空气。冷水洗脸还可以增强人鼻粘膜对冷空气的适应度，由此就可以增强抵抗力，降低患上感冒的几率。
2、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、用热水泡脚
用热水泡脚是相当不错的养生方式。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应。但是不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
4、多运动、注意保暖
在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。
立秋后当心腹泻和感冒侵袭凉秋
立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。养生专家表示，此时节，气温依然很高，公众要当心腹泻和感冒的侵袭。一提起秋天，人们立刻会想到“秋高气爽”“月明风清”，好像立刻就能逃离酷热的夏天，尽情拥抱凉爽的天气。然而由于我国各地的纬度、海拔不一样，实际上是不可能在立秋这天同时进入秋季的。要想真正感觉到秋
立秋后饮咸橄榄芦根汤可预防感冒秋
立秋后，昼夜温差大，所以患感冒的人增多了，其实中医和民间都有一些防治感冒的汤水，对预防和辅助治疗感冒都有显著的效果，如果感冒了，您可以试试。咸橄榄芦根汤材料：芦根60克（中药店有售），橄榄8个。制法：芦根洗净，稍浸泡。橄榄洗净，用食盐腌4个小时左右。在瓦煲内倒入清水1250毫升（约5碗量），并下芦根
立秋后养生别忘防感冒
立秋了，虽然还处在三伏天，但是早晚天气也慢慢的凉了下来，养生专家介绍说这样的时节，除了要做好养生外，还要注意预防感冒等。早晚温差渐大预防感冒立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提
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