准妈妈在怀孕期间的身体直接影响胎儿的健康,但是如果准妈妈身体虚弱,身体差怎么办呢?有没有什么食疗可以缓解呢?
现在推荐一款适合体质差孕妇食用的食谱给大家:
猪蹄花生汤的做法:
1.将猪蹄洗干净后剁成小块
2.放入电饭煲中,倒入可以没过食材的水
3.煮开后,撇去浮沫
4.放入适量葱姜和花生米
5.煮60分钟左右就可以食用了。
孕妇常喝这款汤,不仅可以美容、延缓衰老、而且可以活血、强身健体,并且可以为今后哺乳做好准备。
孕妇在怀孕期间还要多吃一些坚果类,比如核桃、瓜子、花生等,那些含有丰富的脂肪酸一定不能少。并且要多多吃含铁量高的食物,比如猪牛羊肉、猪肝、鸡蛋、菌类、乳制品和豆制品等食物。
除了靠食疗,还有什么办法可以缓解准妈妈们体质虚弱的方法吗?
1.适当的锻炼可以让准妈妈的身体更强健,因此准妈妈们最好在每天早上起来后,去外面活动一下,顺便还可以呼吸新鲜空气,晚上吃完晚饭可以和爱人一块散散步,不仅增强体质,而且还可以联络夫妻感情。
2.可以在医生的指导下,做一些有关于准妈妈的保健操或孕妇瑜伽,这样不仅不会让准妈妈感觉到疲劳,又会让身体更好,何乐而不为呢。
孕妇准妈妈,孕妈妈不能吃哪些水果
严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法,孕妇心里要有个计较。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。
孕妇操第3期-准爸爸妈妈必读[孕妇操]
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孕妇喝什么奶粉好准妈妈怎样喝孕妇奶粉
孕妇喝特制奶粉有什么讲究呢?一般来说,以每杯牛奶250毫升为例,建议孕妇一天可以喝1~2杯就好,可以补充每天所需要的钙质等营养成分。当然,与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的。记住:勿喝产品标示不清楚的奶粉。准妈妈怎样喝孕妇奶
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