孕妇可以吃粽子吗

BY：Jillian 2024-08-13 19:22:06 933 ℃

粽子，大家都吃过，粽子是糯米做的，糯米的营养价值很高，常吃五谷类的食物对身体也是非常有好处的。但是对于孕期的女性来说，吃多了粽子也会引起消化不良的哦，所以一定不要多吃哦，下面我们就来看看是为什么吧。

粽子的营养价值

粽子适合很多人食用，而且是营养丰富，从粽子中糯米自身来看，也富含丰厚的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温文的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等效果，适用于脾胃虚寒所造成的的厌恶、胃口削减、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

粽子有极好的补养效果，其间富含丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，可以均衡营养。除此之外，粽子还可以提高孕妈妈的胃口，可以减轻孕妈妈的体虚不适等疑问，因而孕妈妈是可以食用粽子的。

孕妇不宜多吃粽子

粽子不能吃的太多，因为这种食物很不容易消化，而且还有饱腹感哦。大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此孕妇是可以食用粽子的，但是不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

粽子有滋补的作用，还可以有补血补气的作用。但是糯米对于肠道不好的人群还是要少吃的，因为会产生很多的胃酸，影响消化，孕妇也是一样，不要多吃粽子，适量就好，以免影响食欲。希望这些小常识能够帮助到您。也希望所有的孕妇能够健康快乐。

孕妇能吃粽子吗孕妇吃粽子的注意事项

说到端午，不能不吃的就是粽子了，但是孕妇情况特殊，该怎么吃粽子呢？下面小编为您介绍端午孕妇吃粽子注意什么，一起来看看吧。孕妇可以吃粽子，但是仍然有需要注意的地方。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。