眼睛的是心灵的窗户,孩子明亮的眼镜,总是能直直的照进人的心里。而专家指出明亮的眼睛不仅能让宝宝看起来更加的漂亮、有活力,同时也对宝宝今后的视力发育有好处。那如何才能让宝宝的眼睛更加的明亮呢?宝妈在孕期应该多多的补充2种元素:
我们常吃的
坚果类如
核桃,深
海鱼如
石斑、
鲑鱼、
金枪鱼,或
鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。
补充
鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。
建议:由于母体是
胎儿和
婴儿营养的主要提供者,所以孕期和
哺乳期的妈妈要特别注意阿尔法亚麻酸的摄入。在正常
饮食外,每日还需额外补充1000毫克阿尔法亚麻酸为宜。
富含
维生素A的食物有两类:一是
维生素A原,即各种
胡萝卜素,存在于
植物性食物中,如
绿叶菜类、黄色菜类以及
水果类,含量较丰富的有
菠菜、
苜蓿、
豌豆苗、红心甜薯、
胡萝卜、
青椒、
南瓜等;另一类是来自于
动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物
肝脏、奶及
奶制品(未
脱脂奶)及禽蛋中。
上面向大家介绍的2种元素对于胎儿眼部的发育是非常有帮助的,因此如果想要让宝宝的眼睛更加的明亮,实力更好,孕妈在孕期就一定不能忘了补充这2种元素。当然,在孕期想要让胎儿更加的
健康,孕妈要补充的营养元素还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注
久久健康网。
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