哪些孕妇不适宜做运动胎教？
BY：Kelli 2024-07-19 19:32:37 161 ℃
适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。
在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。下面列举一些很好的锻炼方式：
不能做的
*避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。
*不要搬重物或进行负重的运动。
*妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。
但如果孕妇出现以下情况，则不能参加运动。
(1)有子宫颈无力症病史，或有早产、反复流产史子宫颈无力症，即子宫颈在子宫日益膨胀与胎儿的压力下，不到成熟期便扩张开来，造成流产、早产。因该症不会自动痊愈，怀孕后流产、早产的现象会一次又一次地发生，所以在确诊之后(妊娠4个月以后)，可运用各种手术方法将子宫颈缝合起来，至孕足月拆除缝线使胎儿自然分娩。有该病史的孕妇不宜运动，以避免流产、早产。
(2)妊娠初期高血压如果孕妇的血压与基础血压(通常以第一次产前检查为准)相比，收缩压高出3.99千帕，舒张压高出1.995干帕，就必须加以重视，注意休息，及时治疗，避免运动，因为运动可以使血压升高。初期的妊娠高血压如果不及时控制，很容易发展为严重的妊娠高血压综合征、先兆子痫甚至子痫，危及母子生命。
(3)多胎妊娠这不仅因为多胎妊娠的孕妇负担重，而且多胎妊娠罹患高血压、贫血等妊娠并发症的风险比单胎妊娠更大，因而不宜参加运动。
(4)已经确诊的心脏病这类孕妇更不宜参加运动，运动避免不了增加“带病工作”的心脏负担，容易出现心力衰竭。
(5)先兆子癫既然出现子痫预兆，再盲目参加运动，势必容易发展成子痫？进而威胁生命。
(6)阴道出血在流产、早产症状出现时，绝对卧床是唯一明智的选择。不适当的运动只能加重出血。
(编辑：晶晶)
孕妇操几种简单孕妇操，运动胎教的作用，动胎教需要注意什么
一、孕妇操几种简单孕妇操运动胎教的方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟
胎教专家教你孕妇如何做运动胎教
胎教专家教你孕妇如何做运动胎教游泳游泳一般是在孕中期，建议喜欢游泳的孕妇尝试，但是要做好安全措施。胎教专家教你孕妇如何做运动胎教户外散步孕妇可以每天早上都散散步，空气比较清新。胎教专家教你孕妇如何做运动胎教孕妇瑜珈瑜珈能让孕妇的心境平和，但是要注意动作不要太复杂，能完成就完成，不能也不要勉强自己。
运动胎教对孕妇和胎儿的好处
妙处4促进胎宝宝正常生长发育运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。妙处9为顺利分娩创造良好条件通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。妙处10有利于产后体形恢复运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。
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