准妈妈如何科学过冬？

孕期是一个特殊的时段，任何一点风吹草动都有可能对孕妇和胎儿造成伤害。那么，冬天里孕妇们容易被哪些疾病缠上？各有啥症状？

NO.1：感冒发烧

寒冷的冬天里，孕妇们最容易被感冒以及随之而来的发烧袭击。为此，孕妇们不要去人群密集的地方，比如超市、商场、电影院；如果一定要外出，最好戴上口罩穿上厚衣服；如果家里有感冒的，最好别近距离接触。

这里为孕妇们提供了两个简单易行的既可预防又可治疗感冒的方法。一个是用棉签蘸白醋擦鼻孔；一个是用水煮老陈醋，让蒸发的醋来杀菌消毒，煮的时候如果关上门窗效果会更好。另外，还要提醒各位孕妇，即便在冬天也要适当开窗通风，只是通风的时候，别吹穿堂风。

如果感冒还是防不胜防地来了，轻度感冒、体温在38摄氏度以下的，伴有鼻塞、嗓子干等症状的，要多喝开水，以加快新陈代谢，一般都可用自身的免疫力抵抗过去；如果感冒症状较重且发烧在38摄氏度以上，就要到医院在医生的指导下采取药物治疗了。否则，待发烧到39摄氏度以上，就会造成早产、流产等不良后果。

NO.2：妊高症

除了感冒、发烧，冬季里，孕妇们第二多发的疾病就是妊娠高血压综合征了。妊高症的临床表现主要有高血压、蛋白尿、浮肿，严重时还会出现抽搐。

冬天妊高症之所以多发是因为气温下降会导致孕妇血管收缩、血压升高，血液中含氧量降低，从而引发孕妇全身性缺氧、抽搐等症状。发病后如果不及时治疗还可能加重病情，导致孕妇和胎儿发生生命危险。因此，孕前本来就患有高血压和怀孕引起高血压的孕妇们要多加注意。

要想预防妊高症的发生，最好的办法就是定期做产前检查。如怀孕20周到28周的，每四周做一次检查；怀孕28周到36周的，每两周做一次检查；怀孕36周以上的，每周做一次检查。除了要定期检查，孕妇们还要适当加强营养，尤其要增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，适当减少脂肪和过多盐的摄入。同时，注意衣着温暖，室温力求稳定。当寒潮来临时，出门要预防着凉受寒。

NO.3：抽筋

冬天里，发生小腿抽筋的孕妇也不在少数。之所以如此，是因为冬天里天气冷，孕妇们晒太阳的时间减少，但是孕妇本身就很容易缺钙，再加上寒冷的刺激，发生抽筋的几率就变大了。

预防抽筋的办法就是多晒太阳；同时注意多吃一些含钙高的食物，比如奶制品、骨头汤、鱼、虾、蛋类及含钙较多的糙米、粗面、豆类；此外，由于孕妇需要的钙本身就很多，为此，建议孕妇们在怀孕5个月之后，应该额外补充钙剂。