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冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来
冬季寒冷,为什么很多人都会出现手脚冰凉的情况呢?这是因为在寒冷的
环境中,人的新陈代谢也跟着减慢,
血管收缩、
血液回流能力都跟着减弱的原因,而使得血液循环不畅,使手脚冰凉。
冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来
如何健康保健让手脚暖起来?
民间常说越
怕冷就会感觉越冷,这是一种
心理因素。日程生活中应该调理好自己的心态,避免情绪激动。有专家研究发现,当一个人的情绪出现波动时,他手上的温度会跟着明显降低。
冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来
二、食补:
冬季里可适当
多食羊肉、
狗肉、
牛肉、
鹿肉等一些温性食品,帮助起到温补的作用,能有效御寒,促进身体血液循环。或食用一些强身
健体的
中药,帮助增加机体抗寒能力。
冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来
三、注意保暖:
冬季里常被提起的一句话那就是要风度不要温度,你是那个风度不要温度的人吗?冬季应该注重保暖,不要穿过于紧身的衣物,不利于血液循环。
冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来
锻炼可促进血液循环,是保持手脚温暖最好的方法。可适当多进行步行、
慢跑、爬
楼梯、跳
健身舞等,让身体血液循环的更快,帮助改善手脚冰凉。
冬季防寒保暖保健小常识 让手脚冰凉健康暖起来
在寒冷的冬季里,每天晚上用热
水泡脚,再加入些
生姜片,可有效加速身体血液循环,还有帮助消除
疲劳、有安眠、驱寒、保健的作用。
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