手脚冰凉的八种保健措施
BY：Alanni 2024-07-07 17:41:47 1053 ℃
中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。
这种情况的人:
平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。
饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳;
穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。这类人应加强运动，
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环;
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;
也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
如何治疗手脚冰凉？治疗手脚冰凉秋季保健操
接下来跟随小编一起看看下面文章里“如何治疗手脚冰凉？治疗手脚冰凉秋季保健操”的介绍！三按摩按摩涌泉穴，先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。治疗手脚冰凉秋季保健操根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。
手脚冰凉的八种保健措施
中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这种情况的人:平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉
老年人手脚冰凉的日常保健
中医专家说老年人以常觉得手脚冰凉，如果没有其它疾病，往往是年高气血不足，只要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身
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