心理平衡,健康的金钥匙

要保证健康，心理平衡最为关键，超过一切保健措施的总和。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，就掌握了生命的主动权。调整心态，应注意以下几方面：

能正确对待自己的疾病：有防病治病的决心，相信医生，相信科学，与医生之间保持经常性的良好沟通。

避免増加心理负担：虽然血管疾病的治疗目苗尚缺乏治本的方法，需要长期作战；但若能注意调整心态，改变生活方式，病情是可以控制的，并发症是可以减少的。

注意保持心境平和、情绪乐规：人在疲劳、愁、愤怒、悲伤、惊慌、恐惧、激动、嫉妒的时候，可出现心慌、气急和血压升高，甚至导致脑血管痉挛或破裂致死。保持心境平和、情绪乐观十分重要。遇到不满意的人和事，要进行“冷处理”，避免正面冲突，遇事要想得开，切忌生闷气或发脾气。做到笑口常开，乐观松弛。

纠正猜疑心理：一旦确诊心血管疾病之后，往往把注意力集中在疾病上，稍有不适就猜疑病情是否加重了，是否发生并发症了，终日忧心忡忡也易把自己的个别症状及身体的不适与书本进行“对号入座”，怀疑百病丛生；对医生的解择总是听不进去，有时总是希望医生说自己病情严重，有点头晕头痛，便怀疑是否有中风的危险，有点肢体麻木便断定是中凤先兆。

终日心烦意乱，无所适从。使原来不太高的血压骤然升高，使病情日趋加重。注意培养多种兴趣爱好，如种花、钓鱼等，把对疾病的注意力转移，逐步把病情降至最低程度。

情志内伤，危害健康

心血管疾病的危险因素是情志内伤。专家认为：焦虑、求全、强迫性等，是心血管疾病患者的性格特征。这类病人有强迫行为和不正常的专断。一般认为，容易激动、具有冲动性、求全责备、刻板主观者，易患心血管疾病。这种性格可能与遗传有关。

各种精神紧张的因素，特别是愤怒、恐惧、焦虑均可使血压升高；焦虑时，血压升高，以收缩压为主，伴皮肤和肌肉电阻、电位值增高；愤怒时，则以舒张压升高为主，皮肤电阻、电位值也增高。

研究表明，若焦虑或愤怒时， 血内去甲肾上腺素及肾上腺素水平明显增高。开始是精神紧张状态下的阵发性血压升高，经过数月乃至数年的血压波动，终于形成持续性的高血压及心血管并发症。

因此，修身养性，调畅情志对心血管疾病的防治具有重要的意义。