女性经期抵抗力下降 该注意什么杜绝生病
BY：Phoebe 2024-07-17 12:19:38 598 ℃
一、保持私密处干净
清洗私密处的时候，下身切记不要泡在水中，一面脏水再次渗入里面，也不能用洗脚的毛巾和洗脚水来清洗。所用的盆子要专用的，大小便以后前要向前擦，后要向后擦，这样能够避免把肝门周围的细菌带入到前面。
二、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间人的情绪很容易被放大，少女往往会因为身体的不适导致抑郁、易怒、烦躁等。月经期间要保持心情舒畅，要学会自我调节情绪，这样能够减轻月经的不适感觉。这样还能防止月经失调。
三、适当运动注意休息
虽然经期不能激烈的运动，但是也不能整天坐着，可以适当的参加一些轻松的运动，比如说体操、散步、打羽毛球等，还能舒展心情。
四、注意保暖
月经期间身体抵抗力会下降，要注意保暖，切记不要淋雨、游泳或者用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在潮湿的地上坐着，夏天不要喝冷饮，避免刺激盆腔血管收缩，会导致月经不调的。
五、做好饮食加强营养
月经期间吃的东西要讲究，要增强营养物质的摄入，比如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等东西，另外要多喝开水，增加排尿的次数，冲洗尿道，以防炎症。
女性经期抵抗力下降 该注意什么杜绝生病
月经期间要保持心情舒畅，要学会自我调节情绪，这样能够减轻月经的不适感觉。
女人经期吃什么好 8款汤品助你增强抵抗力
女人月经期间由于大量失血，抵抗力都会比平时低，特别容易受到病菌的攻击。月经期间不能乱吃东西，那么如果想增强抵抗力的话，女人经期吃什么好?针对这个问题，小编为你介绍8款养生汤，助你好好保护身体不受病菌侵袭，增强抵抗力。适用于寒性痛经以及黄褐斑。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。适用于女子寒性痛经症及面色无华。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
经期抵抗力下降,汤品来滋润
5、姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。6、乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖；30克。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
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