如何预防口腔溃疡：多吃蔬菜水果保持充足睡眠
BY：Karima 2024-08-15 01:34:33 1984 ℃
□远声
■病毒感染是病原
口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一，也有人称为“口疮”，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡。口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”，通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位，而且会经常复发。
医学界经过临床及免疫研究，已确定其病原为病毒感染，而导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和ER病毒。其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴细胞，ER病毒则潜伏在血液中的B淋巴细胞，人们一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差，病毒就会发作。
医学研究也发现，这类病毒属于原发性病毒，人类感染后即存在体内，藏在表皮下的血管中，并在细胞核中繁殖。当身体免疫系统异常时，比如感冒，会激活潜伏在体内的病毒，这些病毒会特别活跃，溃疡也会明显恶化。
■与精神压力、荷尔蒙有关
专家认为，现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种生活形态导致的“文明病”，事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女则病例有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。
口腔溃疡多数发生在20~50岁。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7~10天内自行痊愈。问题是许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，影响饮食和起居。中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅，是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜，并补充维生素C和锌。
孕妇口腔溃疡吃什么蔬菜好 孕妇口腔溃疡吃什么水果好
孕妇口腔溃疡吃什么蔬菜好食疗是治疗孕妇口腔溃疡的最佳选择方式。一般情况下，口腔溃疡都是由于上火引起的，因此要调节饮食，禁食辛辣、油炸烧烤等，多吃水果蔬菜，补充维生素。孕妇口腔溃疡吃什么水果好多吃以下食物，对孕期口腔溃疡有不错的缓解作用。关键是其对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
多吃蔬菜水果防治口腔溃疡
多吃蔬菜水果防治口腔溃疡通常，人们在“上火”之前并没有显著的症状，但发病后则表示为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
多吃蔬菜、水果可有效预防口腔溃疡
口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。下面介绍几种常见症状的对策：口腔溃疡对策：除了注意补充水分外，要多吃蔬菜、水果降火，生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食物应少吃，还应适当补充些维生素，尤其是维生素B。偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳等是口腔溃疡的常见诱因。所以，如果口腔溃疡超过两周不愈合，最好及时就医。
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