瘦身美容粥,夏季减肥也不厌食喝出窈窕好身姿美食
BY：Charlotte 2024-08-18 08:03:14 495 ℃
夏天马上就要来到，炎热的天气让很多mm都不想进食，但是不吃饭反而不能够瘦下去哦!不用担心，大厨艺小编分享10款粥减肥食谱，让你夏季减肥也不厌食，轻松喝出窈窕好身姿。面对白花花的米饭，也变得没有了兴趣，各位要减肥的MM不妨趁着这个机会，自己炮制大厨艺小编向你介绍的这几款瘦身粥，能让你越喝越苗条，越喝越美丽哦!
1.苡仁红薯粥
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
苡仁的减肥功效不容小觑，红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感，能够帮助清理肠胃和排便呢!所以这款减肥粥喝起来美味而且耐饱哦!
2.豆蔻粥
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
肉豆蔻的减肥功效相对比较缓慢，需要长期服用效果才会比较显著，这款瘦身粥不但能减肥而且长期食用能够调理身体呢!
3.小黑菜木耳粥
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克
做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。
木耳和小黑才能够帮助降脂降压，有比较好的利尿功能，带走身体中多余的热量，瘦身效果也自然理想。
4.冬瓜粥
材料：冬瓜150克，小米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。
0920减肥网小贴士：冬瓜具有很好的利尿消肿功效，和小米搭配进食进食有益于瘦身。
5.红枣粥
主料：糯米100克，枣70克
2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中
3、放入红枣
4、不停搅动，使米粒不黏锅底
5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟
6、开盖并搅动，再熬10分钟即可
7、盛出，加红糖搅匀趁热食用
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