夏日炎炎,小满养生戒躁戒怒
BY：Orianna 2024-08-16 03:45:46 373 ℃
今年5月21日17时21分迎来农历二十四节气之一的小满，标志炎热夏季正式登场。专家提醒公众说，此时节气温升高，天气转热，“暑易入心”，需“戒躁戒怒”。
据了解，每年公历5月21日前后为小满，此时太阳到达黄经60度。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满是农历二十四节气中第八个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，小满后气温虽然明显升高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨过后气温下降更明显，因此要注意适时增加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
小满标志炎热夏季正式开始，此时节，我国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气，“暑易入心”，人们易感到烦躁不安。李艳玲提醒说，此时节要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，以防情绪剧烈波动而引起高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。
此时节，还可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨进行体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴伤阳。
小满养生吃什么 推荐8款小满养生粥
小满养生吃什么推荐8款小满养生粥5月20号是二十四节气中的小满时节，小满时节五脏六腑最容易受伤，因此要及时的补充营养。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。桂花100克，白糖100克。每日1剂，连用10日。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。小满养生在饮食方面应该以清热解暑、健脾祛湿、止烦渴为主，因此以上八款养生粥最合适。
二十四节气养生之小满 小满如何养生
二十四节气养生之小满小满如何养生1、切记夏不坐木小满之后，尽量少坐户外木椅。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气，但如果做好准备工作，还是可以将患病几率降低的。
小满如何养生,看五行人小满养生盛夏
今天我们已迎来小满节气，这是夏季的第二个节气，也就预示这天气的逐渐深温。那么小满节气如何养生呢?面大厨艺小编即将告诉你五行人小满养生全攻略，赶快来看看吧。金形人减少运动量润肺最紧要体质特点：金星人的体型一般都比较瘦小，但是他们的肩背都比较的宽，脸方，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。生活调养：
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