家有胖孩儿多吃粗粮
BY：Aine 2024-07-18 02:34:00 394 ℃
12岁的小胖墩东东(化名)的食欲很强，10岁时一顿饭便能吃一只整鸡，如果家长不加限制，再吃3个汉堡不在话下。除了喜欢吃汉堡、肉食外，面包、蛋糕也是东东的“最爱”。
河南省人民医院糖尿病科主任医师赵志刚说，粗粮中含有丰富的膳食纤维素，它可以延长食物在胃内滞留时间，缩短、推迟食物在小肠中的时间，从而延缓人体对营养物质的吸收。另外，膳食纤维素在体内还可对大脑发出“饱”的信号，从而达到让人少吃的目的。
粗粮_粗粮有哪些
粗粮有哪些常听人们说粗粮与细粮，但是究竟粗粮与细粮是指的什么食物呢？粗粮有哪些呢？这也是大家最想了解的问题。粗粮具体来讲就是没有经过精磨的粮食。而细粮当然就是经过精磨处理之后，然后再去掉粮食外层比较粗硬的部分，剩下的这些就是属于柔软粉质的部分。那什么样的粮食就是粗粮？在谷物类当中，像玉米、小米、红米
粗粮举例,一周吃几次粗粮合适,哪些粗粮能减肥,常吃粗粮能减肥
一、粗粮举例【玉米】玉米富含多种人体必需氨基酸，有排毒、降血脂、预防便秘、防癌的功效。推荐食用玉米排骨汤。【小米】小米富含维生素B1、维生素B12等多种营养素，有防止消化不良及口角生疮的功效。推荐食用小米粥。【黑米】黑米富含锰、锌、铜等微量元素，有滋补肝肾，乌发的功效。推
粗粮有哪些？哪些人不宜吃粗粮？粗粮食用禁忌
哪些人不宜吃粗粮？有些人听说吃粗粮好，就很少吃米饭和白面。早中晚吃粗粮最好有所区别，比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午吃“粗细搭配”的主食，晚上可以吃点好消化的粗粮粥。老人和儿童的胃肠功能较弱，不要一次吃太多粗粮，最好粗粮“细做”。
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