缓解手脚冰凉,三大良策来帮你隆冬
BY：Letitia 2024-07-07 19:07:49 1170 ℃
摸摸自己的手，感觉下自己的脚，是不是很多朋友会发现，冬天里我们的手脚总是处于冰冷的状态，甚至有些朋友在温暖的被窝里睡一晚上，早上起来依然手脚冰冷。到底是什么让我们会出现这样的情况呢？
在我们现在紧张的生活节奏下，很多人出现了内分泌失调，等一系列亚健康状态，特别是女性群体，到了冬天气温非常的寒冷，在被窝里睡一整夜，手脚仍然是冰凉的，这样的人会感到非常痛苦，也为找不到缓解手脚冰凉的办法而烦恼。那么，如何缓解手脚冰凉呢?这是很多朋友都想知道的问题，下面女性保健专家就为大家介绍一些缓解手脚冰凉的良策，以供大家参考。
手脚冰凉不仅在女性朋友中比较常见，男性朋友也有很多这样的人，如果冬天手脚冰凉，则说明身体不好，需要进行适当的食补，当然，也可以吃药，但吃药以吃中药为宜，不能多吃。那么，缓解手脚冰凉有哪些方法呢?下面为大家介绍几个对策。
一、不偏食不节食：三餐定时不要偏食或过度减肥，让身体储存些适量的脂肪有助于维持体温。
二、避免生冷食品：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳选择。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。需要注意的是，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
三、勤运动、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同时甩动双手，走上30分钟，促进气血运行，全身自然就会温暖。早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼梯或原地跳跃，坚持20分钟，达到稍微流汗的程度，也有助于强化体温调节能力。
总之，缓解手脚冰凉一定要从日常生活中做起，包括饮食起居，饮食习惯，饮食结构等，都是非常重要的，如果你试过很多方法都不管用，那 也有必要去咨询医生，最好是尝试一些中药的治疗，或是根据医生的建议，进行相应的对策。
手脚冰凉吃什么，如何预防手脚冰凉，手脚冰凉怎么调理，手脚冰凉吃什么好呢
一、如何预防手脚冰凉呢1、坚持泡脚泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、坚持按摩穴位有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，
手脚冰凉_手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉是怎么回事不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各
手脚冰冷，手脚冰凉是怎么回事，手脚冰凉怎么调理，食用生姜手脚变暖
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