有助于颈椎健康的飞力仕运动

BY：Jcinta 2024-07-18 14:21:57 671 ℃

我们谈到过游泳等多种运动方式，其实，太极也是一种很好的运动，它虽然柔，但是能活动全身的筋骨，使人体经络舒畅，气血贯通，对中老年的颈椎病有很好的治疗效果。再讲一个维护脊椎健康的好方法，就是飞力仕运动。

健康人充满活力的一个重要因素，就是激活和运动脊椎的深层肌肉，因为深层肌肉在脊椎周围，维护着脊椎的平衡和稳定性。而我们平时都懒得运动，尤其是那些肥胖的人，脂肪没有燃烧，肌肉大部分闲置了，于是免疫力就下降了。

很多十多岁的孩子有很严重的脊椎侧弯症，就是因为他的深层肌肉太弱了，就知道学看电视、玩游戏，没有足够的运动，而一般的运动又没有对深层肌肉起到应有的治疗作用。

在我们诊所就引进一种来自德国的飞力仕运动，它是通过一个飞力仕振动棒，就能够产生很强烈的、深层的共振效果，它能够通过你的肌肉和骨骼，让振动效果达到深层肌肉的部分，对这些肌肉起到激活、运动、更新的目的，从而对脊椎也有很好的维护效果。

对于那些椎间盘突出、颈椎反张、颈椎过直和缺乏正常生理曲度的患者来说，飞力仕运动对他们的症状有明显的改善作用。

这个运动在中国还是一个新兴的运动，在欧美已经相当流行了，它有全套的运动方法，非常周到，对于办公族、老年人、青少年都非常适用。

为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。还有增加难度的方式。有氧运动最主要的目的是增强心肺的耐力，从而起到锻炼，减肥的作用，但是有氧运动一定要坚持锻炼才能起到减肥的效果。

3、以有氧运动为主秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

一、运动养生常识最好的健脑运动一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。最好的改善视力运动打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以

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