高血压病的预防及饮食疗法
BY：Nimat 2024-07-18 16:17:28 237 ℃
高血压
，是指以血压增高为其更主要临床表现的一种疾病。凡血压高于140/90毫米汞柱，就可诊断为高血压。40岁以上，高血压病发病率随年龄增加而增加，65岁以上患病率高达15%，肥胖人患高血压较多。据2005年普杳，我国成人高血压患者达1.6亿，毎年有260万人死于脑卒中或心肌梗死。
凡收缩压在160毫米汞柱以上，舒张压高于95毫米汞柱，患者常自觉有头晕、头痛、失眠、心悸、性急易怒、上重下轻等临床表现。到了晚期可出现心、脑、肾的损害。心的损害，形成高血压心脏病；脑的损害，形成脑卒中；肾的损害叫出现肾炎、尿毒症。
预防
高血压病的预防与心脏病的预防方法相同，即预防心脏病的方法，同时可预防高血压病。
高血压患者尤其要注意饮食调摄，坚持低盐饮食，每天盐摄入量限制在5克左右最好。因为盐能促使血管收缩，水钠潴留，从而引起或加重高血压。所以盐是高血压患者的大敌。宜多吃高蛋白饮食，如鱼、大豆之类，可以保持动脉弹性、预防高血压脑病的发生。但猪、牛、羊肉等被称为"红肉"，宜少吃或不吃。
富含钙的食物，如虾皮、牛奶等，可预防高血压的发生。荞麦粉可降胆固醇，防止动脉硬化引起的高血压。
治疗
上述预防方法，既防且治，不可忽视。
饮食疗法
（下列数种可据自己情况酌选）①
黑木耳加葱、蒜或猪骨，炖煮至很软烂
，常吃，可延缓血凝块的形成，可减少动脉硬化，防止脑血栓形成，预防高血压引起缺血性脑卒中。②
醋花生。
用食醋泡花生米1周，每天早、晚各服花生米10粒，有软化血管和降血压作用。
绿豆粉
。
绿豆粉60克与猪胆汁120克拌匀，晒干研末，每次服3克，一日服3次。降血压尚佳。④
海带。
海带晒干研末，每日6克，分3次服，连服1~2个月。也可炖服、蒸熟服，当菜食用。海带不但可以降血压，因其含纤维素多，还可防治消化道肿瘤。⑤
苹果。
每日上午10点左右吃1个以上的苹果，可以降血压。⑥
马齿苋。
又称长寿菜、五行草。研究发现，马齿苋富含ω-3-脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯的生成；可使血管内细胞合成的前列腺素增多，从而使血小板聚集受到抑制，使血液黏稠度下降；前列腺素还有较强的扩张血管的作用，所以马齿苋能防止动脉硬化、血栓形成，对冠心病、高血压都有防治效果。马齿苋还富含钾，高钾饮食有降血压、控制心率、保护心脏的作用。可用鲜马齿苋凉拌食用。⑦
醋泡黑大豆。
将黑大豆炒熟后泡入1000毫升米醋中20日，取出晾干。早、晚空腹各嚼服20〜30粒，连服半个月血压即可下降。⑧药膳
天麻鱼头
，每周吃1~3次。药茶疗法
①
菊花1
5克、夏枯草
30克，泡热开水当茶饮。有清肝明目、降血压的功效。②
罗布麻叶
10克泡热开水，当茶频饮。有清肝宁神、利尿降压的功效。饮用时间越长效果越好。其他疗法
①
擦脚心
。坚持每日早、晚用手摩擦双脚脚心数百次，可引血下行，以降血压。②每晚用
热水泡脚
，双脚浸泡在热水中半小时以上。③
吴茱萸敷涌泉
。吴茱萸研末，醋调敷涌泉（脚心），外用胶布固定，每日换1次。亦可用磁片贴足心。高血压肾病_高血压肾病症状
高血压肾病是什么我们都知道，高血压的患者很容易会引发其他的病症，而高血压肾病就是其中的一种。此外，由于孕妇情况特殊，所以也有可能因为妊高征而导致高血压肾病。那么，高血压肾病是什么？其实，简单来说，高血压肾病就是由于血压过高而导致肾脏出现了损害。实际上，长期慢性的高血压对肾造成的损害往往是良性小动脉肾
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一、高血压脑病的治疗方法将显著升高的血压迅速降低是治疗成功的关键，宜采用作用快且强有力的降压药物。一般在l小时内使平均动脉血压迅速下降但不超过25%，在以后的2～6小时内将血压降至约160/100～110mmHg，或接近发病前的血压水平，如病人能耐受且临床情况稳定，在以后的24—48小时内再
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一、食疗治高血压方法1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，
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