不是所有的糖尿病患者都可以吃水果,只有空腹血糖在7.0毫摩尔/升以下(126毫克/分升)、餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下、糖化血红蛋白在7.0%以下、病情稳定、低血糖或高血糖的糖尿病患者才可以吃水果。并要在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
吃多少
每100克新鲜水果产生的热量约为20~100千卡。一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达200~250克,就要从全天的主食中减掉25克,以免全天的总热量超标。
什么时间吃
糖尿病患者吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或运动之后。通常可选在上午9点半左右或下午3点半左右,也可以在晚饭后1小时或睡前1小时吃水果。不提倡餐前或饭后立即吃水果,以免餐后血糖过高,加重胰腺的负担。
在吃水果之前和吃水果2个小时后监测血糖,如上升太高,则应减少水果的进食量,如无明显升高,还可试着多吃。
常食水果含糖量
含糖量在4%~7%:西瓜、草莓、白兰瓜
含糖量在8%~10%:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝
含糖量在9%~13%:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝
含糖量在14%~20%:柿子、香蕉、杨梅、石榴
含糖量在20%以上:红枣、冬枣、干枣、柿饼、杏干、葡萄干、桂圆
糖尿病吃什么水果 糖尿病要怎么吃水果
②血糖高、病情不稳定的患者,只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。岁神口服液是低糖高能营养性饮品,从内部补充能量的同时不产生血糖升高效应。岁神口服液中包含的免疫调节因子可以全面调节人体免疫力;氧化还原因子平衡氧化应激反应,有效降低人体胰岛素抵抗。
糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果好
糖尿病顾名思义就是人体的糖量多,所以,对于糖尿病患者而言,控制糖分摄入,是至关重要的。其实糖尿病患者也是可以适当吃一些水果的,有些含糖量不高的水果对控制血糖和减少并发症都有很好的帮助。糖尿病能吃什么水果1.柚子柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,对于糖尿病患者来说属于黄金水果,里面含有的糖分非常低,有降血糖、降血脂等功效。所以糖尿病患者可以放心使用不用担心血糖的问题。
适合糖尿病病人的水果,糖尿病人吃水果的原则
苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。即把水果热量与其他食物进行等份交换,不能因吃水果而导致热量超标。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。
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