更新时间:2024-11-05 04:31:46

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糖尿病人能吃水果吗,糖尿病人适合吃的水果

BY:大叔18岁 2024-11-05 04:31:46 178 ℃

一、糖尿病人适合吃的

 

  

  味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,适用于饥饿、形体消瘦糖尿病,脾胃虚寒者不可多食

  苹果

  性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

  

  味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

  橘

  味甘、酸,性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效,适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

  石榴

  味甘、酸、涩,性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效,适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

  

  味甘、微酸,性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,并发肺结核糖尿病尤为适宜。

  李子

  味甘、酸,性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效,适用于虚劳有热型糖尿病。

  猕猴桃

  味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

二、糖尿病人不能吃的水果

  1、美国提子提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭热量,糖尿病患者不宜多吃。

  2、菠萝芒果:都是常见的热带水果,生糖系数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝芒果水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

  3、智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质维生素等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

  4、火龙果:富含维生素b1、b2、b3和维生素c胡萝卜素花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

  5、释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

  6、榴莲蛋白质、脂肪含量都不高。生糖系数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

三、适合糖尿病吃的蔬菜

  胡萝卜

  糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。

  莴苣

  莴苣含有较丰富的烟酸烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是离子的27倍,可促进排尿,降低血压

  韭菜

  春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体,春天多吃些韭菜可增强人体脾胃之气,但韭菜不宜消化,一次不要吃的太多。

  山药

  味甘性平无毒,有健脾益气、滋肺养胃补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止春天肝气旺伤脾,又可以增强人体抵抗力

  苦瓜

  性寒,味苦。能除邪热,解疲乏,清心明目苦瓜清热解毒,除烦止渴,苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。

  洋葱

  味淡性平,具有降低血糖作用,并且发现洋是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利于扩张血管,防止动脉硬化,对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化,经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

四、适合糖尿病吃的肉类

  “原汁原味”好过加工肉类

  随着现代生活节奏的加快,加工肉制品日益“抢占”人们的餐桌,腊肉香肠火腿培根鱼罐头等深受大家喜爱。虽然肉类有丰富营养价值,但加工的肉类就一定了。

  亚硝酸盐俗称为“硝”,可起到上色、防腐作用,还能让肉制品保持好的口感和味道,加上*有咸味,可代替食盐,因此广泛用于熟肉类、灌肠类和罐头动物性食品。流行病学研究证实,腌制肉制品的摄入量越高,癌症的风险越高,主要是其中的亚硝胺致癌物起作用。所以,糖尿病人在选择肉类时,最好购买新鲜的原汁原味的肉类,少吃肉类加工食品。

  “没有腿”的肉类最适合糖友

  在动物肉类中,主要分为鱼类、家禽和畜肉三种。专家指出,糖尿病人选用肉类时最好先选择“没有腿”的鱼类,其次是“两条腿”的禽类,最后才是“四条腿”的畜肉类。

  为何鱼类最适合糖友?有报道指出,鱼类的多不饱和脂肪酸n-3及n-3与n-6的比例最理想,有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症(特别是糖尿病肾病)。此外,鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度,预防心肌梗塞中风,还可以降低体内甘油三脂的水平。尿酸水平正常的糖友每周可以进食鱼类2~3次,每次80~150克最为适宜,而且最好选择清蒸或者水煮质量较好的海鱼、河鱼,不可油炸。

  “两条腿”的禽类主要是指鸡、鸭、,其中鸡肉蛋白质含量最高,约20%,而脂肪含量仅有鸭肉的一半。“四条腿”的畜肉就是常说的红肉,包括猪、牛、羊等,牛、羊肉的蛋白质含量为20%,高于猪肉的13.2%,而猪肉的脂肪含量最高,特别是猪排骨

糖尿病吃什么水果 糖尿病要怎么吃水果

②血糖高、病情不稳定的患者,只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。岁神口服液是低糖高能营养性饮品,从内部补充能量的同时不产生血糖升高效应。岁神口服液中包含的免疫调节因子可以全面调节人体免疫力;氧化还原因子平衡氧化应激反应,有效降低人体胰岛素抵抗。

糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果好

糖尿病顾名思义就是人体的糖量多,所以,对于糖尿病患者而言,控制糖分摄入,是至关重要的。其实糖尿病患者也是可以适当吃一些水果的,有些含糖量不高的水果对控制血糖和减少并发症都有很好的帮助。糖尿病能吃什么水果1.柚子柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,对于糖尿病患者来说属于黄金水果,里面含有的糖分非常低,有降血糖、降血脂等功效。所以糖尿病患者可以放心使用不用担心血糖的问题。

适合糖尿病病人的水果,糖尿病人吃水果的原则

苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。即把水果热量与其他食物进行等份交换,不能因吃水果而导致热量超标。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。

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