美眉秋季减肥常识 注意摄入低热量食品
BY：Jcinta 2024-08-15 01:32:25 61 ℃
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。
人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量的消耗较大。另外，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以，又造成体内热量的供给不足。
可是到了秋天情况就大不相同了。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉。没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少。为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此身体摄取的热量多于散发的热量。人们稍不小心，体重就会增加。
看来，肥胖者秋季更应注意减肥，注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品。在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。还可在医生的指导下，选用一定的减肥药物，抑制或减少肥胖。低热量食物有哪些，介绍几种低热量的食物，4款低热量减肥食物，热量低有饱腹感的减肥食物
一、介绍几种低热量的食物1.竹笋热量：19大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。2.冻豆腐热量：56大卡(
低热量食谱，为你介绍6款低热量食物的做法，减肥食谱低卡路里排行榜，五款低热量减肥食谱
一、为你介绍4款低热量食物的做法一、五谷饭〈一人份〉材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克作法：1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。3.可揉成球状或各式饭团供应。注：五谷杂粮是我们老
低热量食物减肥菜谱，吃出魔鬼身材_低热量食物减肥食谱
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
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