运动中饮茶应注意什么,饮茶的好处
BY：Autumn 2024-08-18 17:15:45 25 ℃
随着社会的发展，人们的生活节奏也越来越快，工作压力也越来越大，于是他们通常会选择做适量的运动来缓解缓解压力，使身心愉快放松。很多人在运动后会喝茶，因为茶有解渴的功能，但其实这样对身体是不好的。饮茶虽有很多功效，但还是要了解一些饮茶的禁忌，防止进入误区。
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长期坚持喝茶会使我们的中枢神经兴奋，从而使运动能力增强，所以饮茶对运动是有好处。但在运动中要注意饮茶的时间，不能想到喝茶就喝茶。比如在结束运动后是不宜喝茶的，因为茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质。刚结束运动，心脏本来负荷就大，比正常情况下跳的快，再去喝茶，会加重心脏的负担，让人不舒服。
茶无疑是好东西，它含有很多对人体有好处的物质，比如蛋白质、维生素和茶多酚等物质。在一天劳累的工作后，可以选择泡一杯茶喝，因为茶具有消除疲劳和促进睡眠的作用。茶中的茶多酚还能起到防癌抗癌的作用。坚持长期饮茶，有减肥美容，增强记忆力，保护牙齿和抗辐射等功效。
在喝茶的过程中，了解饮茶的一些禁忌也是很重要的。首先，空腹是不能喝茶的，因为茶性凉，会伤害脾胃。其次，泡茶不要太久，因为泡茶时间过久，茶叶中的茶多酚和芳香物质会氧化，从而大大降低茶的营养价值。还有茶的冲泡次数不要过多，研究发现，茶叶中微量有害元素一般是最后泡出来的，因此泡了太多次数的茶就不去喝了。
总之，运动中要注意：刚结束运动不要喝茶，尤其是浓茶，饮料也不要去喝，最好是喝水，盐水就更好了。我们都知道坚持长期饮茶对人体有很多好处，但在知道喝茶的功效为，还要相应了解一些喝茶的注意事项，比如茶不能多泡，空腹不宜喝茶等，这样才能避免走入喝茶的误区。
运动中饮茶应注意什么,饮茶的好处
随着社会的发展，人们的生活节奏也越来越快，工作压力也越来越大，于是他们通常会选择做适量的运动来缓解缓解压力，使身心愉快放松。很多人在运动后会喝茶，因为茶有解渴的功能，但其实这样对身体是不好的。饮茶虽有很多功效，但还是要了解一些饮茶的禁忌，防
春季饮茶注意事项：运动后切勿立即喝茶药茶
健康饮茶需注意以下问题：一、不要喝不足半月的新茶：新茶刚炒制出来，其中含有较多的多酚类、醛类及醇类物质，可能对于人体肠胃会有较大的刺激，所以喜欢品新茶鲜味的茶客们一定主意尽量选择已经上市半月之后的茶。二、不要空腹饮茶：茶中所含一些成分对肠胃本来有一些刺激作用，如果空腹饮茶，则会导致大量成分进入到血液
喝茶搭配运动,增加脂肪消耗饮食
茶品中含有咖啡因，而且必须要12小时才能代谢，因此建议大家晚上尽量不要喝茶哦。同时，虽然空腹饮茶，茶素吸收较好，但肠胃不好的人千万不要尝试哦，以免伤肠胃。夏天到了，最受女性朋友关心的是控制体重，一项研究发现，曾经以12位民众为实验对象，在进
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