冬季御寒暖身就吃它补足阳气
BY：Vala 2024-08-17 06:23:00 315 ℃
在寒冷的冬季，和朋友聚会吃一锅涮羊肉太好不过了，冬季吃羊肉不仅防寒保暖御寒，还能补充阳气，对多种疾病有保健功效，最适合冬季食用，那么冬季如何吃羊肉营养效果更好呢?今天小编给大家介绍一道冬季菜，下面一起跟随小编学习一下吧!
带骨羊腿汤
食材：带骨羊腿
辅料：盐、红烧酱油、料酒、葱姜、清水、腐乳2块、腐乳汁20ml、油膏5ml、 白糖10g、香叶5片、 八角2个、花椒1g、香菜10g。
制作过程
1、将带骨羊腿块洗净放入锅中用大火煮，煮大概10分钟，捞出水分洗去羊腿肉上的杂质。
2、将其他配料混合，根据自己许亚丽加入适量，搅拌之后放置。
3、将清理干净的带骨羊腿块放入配料中，加入清水继续煮，一个小时后，带骨羊腿菜就开始收汁，香气扑鼻。
注意事项：水不宜加的太多，适量就可，因为水加多之后，营养会丢失，另外带骨羊腿块最好选用新鲜的，煮出来的口感会更好。羊肉的吃法有很多，爆、炒、烤、烧、酱、涮等等。
冬季为什么吃羊肉
冬季吃羊肉一举两得，吃羊肉不仅能促进血液循环，保暖御寒，还能促进消化酶的产生，此外，羊肉本身含有的营养多，羊肉更是一种中药材，常吃羊肉可以补血助阳、益气补虚、促进血液循环。对于一些寒性病症有很大的帮助作用，特别是冬季易出现手脚冰凉、脸色苍白的女性朋友们，不妨冬季多吃一些羊肉哦!
以上就是今天小编给大家推荐的这道菜，你学会了?羊肉的营养价值高，冬季食用最佳，那么上文这道菜非常适合冬季食用，但是发热、牙痛、口舌生疮的人最好不要食用羊肉，另外，吃羊肉过多易引起上火，所以孕妇最好少量食用羊肉哦!
冬季御寒吃什么补，冬季御寒保暖要多吃什么，冬季最佳御寒的13种食物，冬季御寒吃什么食
一、冬季御寒保暖要多吃什么1.富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
冬天喝什么汤御寒，13款冬季养生汤，冬季御寒喝什么汤，适合冬季的御寒汤谱
一、适合冬季的御寒汤谱1、黄芪炖乌鸡原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。做法：乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效
冬季如何御寒好,冬季吃什么可以御寒呀,冬季御寒重点保暖部位都有什么呀,冬季最好御寒食物有哪些呀
一、冬季如何御寒好1、多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。2、出“点”汗
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