饮食技巧：用白开水做健康饮料
BY：Iola 2024-07-05 08:11:26 1574 ℃
水是我们生命的必须品，也是保护健康的必备品，不过，大家知道，水是没有什么味道的，所以，生活中我们中有不少的朋友不太喜欢喝白开水因此选择了各种味道的饮料，其实，只要我们运用自己的智慧，就能让白开水变成美味的健康饮料。
甜饮料带给人们的远远不止肥胖，经常喝会加大患肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险，还会降低其他营养素摄入，对发育期的儿童和青少年尤其不利。
很多人不喝白开水是因为嫌它没味。下面几个诀窍让你的白开水变得好喝又健康。
1.加酸味水果片。
将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡一扎水(能倒3~4杯)。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。没有新鲜的水果，也可以用水果干代替。2.加天然甜味剂。
500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。此外，枸杞、大枣、桂圆干等食物也有淡淡的甜味，也可用来泡水喝。3.加苦味的茶叶。
可以根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，需要注意的是，茶叶一次不要放太多，以免太浓。健康饮食的生活小常识,饮食健康小常识有哪些,健康饮食食谱有哪些规定,健康饮食养生的原则有哪些
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
健康饮食的认识，健康饮食8招，饮食健康营养专家最爱6大食品
一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识，可分为三个层次：从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因)，或相似的惯性，通常会形成多数的经验，例如饮食，一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等，这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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