糖尿病患者午睡注意事项
BY：Brenda 2024-08-16 10:59:01 234 ℃
糖尿病患者午睡注意事项？糖尿病是常见富贵病症的一种，对人们的身体和生活带来很大的影响，注意饮食是我们众所周知的，糖尿病患者可以午睡吗?下面就给大家详细介绍一下。
糖尿病患者午睡要注意：
1.一定要安排好睡觉的时间
通常人们认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
2.中午睡觉后要饮水
睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度有氧活动。
3.中午吃饭以后不要急着午睡
许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
4.中午睡觉尽量不要趴着睡
其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
5.中午睡觉不要睡太长时间
专家建议，健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
糖尿病患者午睡注意事项？以上就是养生频道小编对糖尿病病人午睡的一些建议，希望对糖尿病患者朋友们能有所帮助。
午睡注意事项 糖尿病人午睡好吗
糖尿病人午睡要注意什么呢？针对上述研究结论，英国伯明翰大学的专家分析认为，“午睡与糖尿病相关联”的背后可能存在多种因素。那么，午睡真的该为糖尿病的发生负责吗？专家表示，“午睡是糖尿病危险因素之一”，目前还缺乏确凿依据，用上述流行病学调查的结论来彻底否定午睡，并不科学，也容易误导大众。有些糖尿病患者在睡午觉后血糖有所升高。
糖尿病患者中午午睡健康吗
很多不良的生活习惯对患者的生活伤害是很大的，患者要注意这种病的出现，及时的治疗这种病对患者也是有好处的，大部分人在生活中都有午睡的习惯，糖尿病患者也不例外。那么，糖尿病患者可以午睡吗?下面就给大家详细介绍一下。①中午吃饭以后不要急着午睡。许多人习惯中午吃晚饭就睡觉，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流
午睡引发糖尿病
午睡引发糖尿病很多的专家表示说，其实午睡和糖尿病在某种意义上是有联系的，其实是存在很多的原因的。尿常规检查对于女性糖尿病患者尤为重要，因为一部分女性患者可出现无症状的尿路感染。糖尿病所致的眼部并发症包括糖尿病视网膜病变、白内障、虹膜睫状体炎、新生血管性青光眼、眼球运动神经麻痹出现重影等。
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