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乳房的主要组织虽是脂肪,但它更是个由激素控制的器官,年轻时雌激素丰富可以助它发育,成年后过多的雌激素则会带来不适。乳房上面密布着丰富的神经感受器,饮食、作息、压力、碰触……都会反映到神经,做出的激素反应集中到乳腺。粗做粗得,细做细得。只有细心地照护它,满足它适当的激素需要,才是健康的胸前管理。
饮食上,控制激素水平
1、别喝酒
在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
2、吃低脂性食物
在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
产后吃低脂食物
3、每天至少食用30克纤维
例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。
穿着上,给乳房松绑
专家对5000名女性戴乳罩的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明,每天戴乳罩12小时以上的女性比短时间或者根本不戴乳罩的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。
据分析,乳罩致癌的原因在于,乳罩卡紧胸部后,影响了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。
激情时,别忘记乳房需要温柔
欢愉时刻,抚摸乳房可以得到更多的快感,但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激,埋下危险隐患。
工作时,不时站起来走走
专家研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪。
产后怎么预防乳腺癌
预防上,动用科研新武器
1、发现乳腺癌风险基因
已经科学证实,BRC-1和BRC-2是乳腺癌的风险基因,可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性,可以加查SBC基因
2、
专业检查
医生建议,女性35岁以后(高风险女性30岁哟),每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。
3、发明乳腺癌新检测方法
专家研究开发出一种装置,可以利用气味检测乳腺癌。理论上,女性如果患有乳腺癌,其癌症产生的代谢物就有一种特殊的气味。通过装置这些代谢物会被吸收到纳米口袋中,专家通过电导的变化或者从屏幕上就可以检测到这些代谢物,从而标记乳腺癌。
胸部保养不科学惹来乳腺癌乳腺癌
现时不少美容院都提供乳房保养项目。不过,专家特别提醒那些乳房出现肿块的女性,一定要到医院接受正规的治疗,千万莫轻信所谓的乳房保养。乱“保养”延误治疗今年45岁的张女士,半年前发现乳房出现肿块,因为听某美容院的小姐说乳房保养可消除肿块还能防癌
科学心理调试也能预防乳腺癌乳腺癌
专家指出,对于乳腺癌来说,除了遗传因素以外,我们生活中的人际沟通以及长期的精神紧张也是很重要的致病因素,所以,预防乳腺癌,在生活中学会对自己进行正确的心理调节也是很重要的。压力大更易患乳腺癌乳腺癌疾病在现代社会的发病率越来越高,重要的原因就
科学家发现致乳腺癌细胞扩散基因乳腺癌
美国研究人员称,他们发现名为MTDH的基因在乳腺癌患者体内起关键作用,其增加了癌细胞扩散的几率并且能够抵抗化疗。有关专家指出,针对该基因研发新药物将具有广阔前景。相关研究成果发表在1月5日出版的《癌细胞》杂志上。阻止癌细胞扩散相当重要。研究显示,在癌细胞没有扩散的病人中,超过98%%的病人能存活5年
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