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女性孕期护腰注意重点有哪些?相信大多数孕期妈妈都有腰疼的经历,有些甚至会影响到生活。这主要是由于孕期身体产生的各种生理变化所造成的,孕期护腰很关键。
孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,更加重了腰部的负担。
关照措施——
如果能在日常的生活中注意以下几点,有可能会缓解腰部不适的症状。
●当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。
●坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略微高于大腿。
●睡觉时最好侧卧,选择硬一点儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
●在搬东西时将双脚分开同肩宽,将膝盖弯曲而不是将腰弯曲,站立时大腿用力而不是腰用力。
●尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。
腰是女性重要的身体部位,对于孕妇来讲就更是如此。孕期的保健工作要把护腰当做重点,腰部护理不好,可能会对孕妇造成很大的痛苦。
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