玉米肉末炒饭——白领缓解视力疲劳
BY：Ummi 2024-07-16 16:48:18 44 ℃
白领是一个很辛苦的工作行业，他们每天朝九晚五的工作，时间长了不注意自己的健康，就会出现一些影响，比如说容易疲劳啊，衰老啊等等的问题出现。吃些什么可以有效缓解呢，快来看看这些食谱吧。
玉米肉末炒饭
辅料：油适量、盐适量
步骤：
1.准备材料，瘦肉剁碎，玉米剥粒。
2.把芥兰先炒熟。
3.倒入玉米烧熟。
4.再倒入瘦肉一起炒。
5.看到材料全部熟了就可以倒入米饭了。
6.倒入米饭拌炒。
7.拌炒均匀就可以了。
8.用大碗盛好米饭，倒扣在盘子上面。
早餐的营养很重要，吃的好才能好好学习与工作，所以责任重大，决定今天早上给家人做道营养的玉米肉末炒饭，营养的蔬菜、粗纤维的玉米，高热量的肉末，三者搭配是绝配，是家人营养早餐必须品，吃上它才能发挥本身的价值。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。所以说多吃一些这样的食物补给可以有效的提高视力，而且还可以有效的缓解视力的疲劳，对于抗氧化有很好的功效，适合白领人群食用哦，同时还可以增强体质，减少疾病的发生。
关于玉米肉末炒饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，白领缓解视力疲劳抗氧化，同时是增强体质的好选择，适合男性和女性食用。
玉米保健,紫色玉米抗衰老黄色玉米护视力
玉米我们都知道，随着科技的发展，玉米的种类也是越来越多，出现了不同颜色的玉米，甜玉米，粘玉米，白色的，黄色的，紫色的，营养专家介绍，不同种类不同颜色的玉米有不同的养生功效，下面我们就为大家说说各种玉米的保健功效。营养学家一致公认，在主食中，
吃玉米的好处吃黄色玉米可改善视力
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素--叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位
吃黄色玉米可改善视力
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，可预防老年性黄斑变性和白内障。玉米可预防老年性黄斑变性和白内障玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种）
Hash：786fe6b0f1477227ea895741edcfeaf4d87c882f
【声明】本文由用户Ummi发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。