哪些食物能帮助哺乳期女性下奶
BY：Manda 2024-07-20 04:16:39 467 ℃
母乳喂养的好处相信大家应该都是有所了解的，正是因为这样，越来越多的新妈妈选择在产后采用母乳喂养宝宝。但是有一些新妈妈产后奶水并不充足，并不能满足宝宝成长所需。那应该怎么办呢？今天小编就向大家介绍几种能帮助产后新妈妈下奶的食物，别错过哦！
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
对于哺乳期奶水不足的新妈妈而言，上面向大家介绍的几种食物有非常不错的下奶的作用，大家可以在日常饮食多多食用。当然除了这些食物以外，能帮助新妈妈下奶的食物还有很多，如果大家想要了解，可以持续的关注久久健康网。
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