孕16周：夏天孕妇饮食营养仔细掂量
BY：Irina 2024-07-17 02:24:07 128 ℃
(1)应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。
(2)吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。
(3)晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。
(4)吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。
特别提示
夏天瓜果比较多，孕妇一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能。海鲜类食品不要生吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前要重新加热。孕妇吃冷饮要适量，因为胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成孕妇腹泻。营养均衡对于保护母体和胎儿的营养很重要，孕妇最好选择新鲜多样的食品。要适量多吃新鲜蔬果，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃，荔枝可能上火，也不宜吃得太多。由于孕妇容易便秘，可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。还要注意补水，白开水是最好的饮料，切忌口渴才饮水。
天气炎热，很多孕妇会食欲下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
(编辑:赵春婷)
孕16周：孕妇饮食要点口诀
导读，孕妇必须加强营养。因为胎儿发育需要营养，还有子宫的增大、分娩时孕妇所需的力量和产后哺乳等都需要大量的营养。那么，孕妇必须加强的营养素有哪些呢?1.努力多吃些肉类，尤其是优质蛋白质。肉类包括鲜肉和熟肉，以多吃经过仔细加工过的鲜嫩肉为
孕16周：夏天孕妇饮食营养仔细掂量
导读，相对来讲可能孕妇休息的时间短一些，天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大，孕妇在这期间要注意饮食平衡。(1)应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。(2)吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻
怀孕16周注意事项_这些需要注意
一、怀孕16周这5条你要注意第一，第一次胎动。女性到了16周的时候可以感受到宝宝的胎动。如果第一次怀孕可能还不知道，宝宝在动的时候是胎动，或者是认为胀气。如果感觉还是在肚子中游动，要及时的记录下来，在产检的时候可以给医生说明情况。第二，孕妇贫血，孩子需要的营养越来越多，因为16周之后孩子
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