准妈妈如何提高免疫力？
BY：Peggy 2024-08-16 19:08:49 297 ℃
孕妈咪们十月怀胎对怕的就是患病，因为在孕期患病的话，会给治疗带来一定的麻烦，很多药物不可以吃，会对胎儿造成影响，甚至导致胎儿畸形。所以，提高免疫力是特别重要的。那么，准妈妈如何提高免疫力？下面，我们一起来看看专家的详细介绍。
我们所说的免疫力就是生活中所说的抵抗力，是指人体与生俱来的一种抵抗能力，就拿感冒来说，有时候不治疗也会自愈，这就是免疫力的功劳。
孕妈咪如何提高免疫力：
1、注意营养
在孕育一定要注意营养的补充，特别是一些微量元素和蛋白质的补充。蛋白质是免疫系统防御功能的基础，如果蛋白质补充不足，会影响到免疫细胞的形成，造成抗病能力下降，各种疾病会乘虚而入。
所以，生活中要多吃一些蛋类、奶类、鱼类、瘦肉，不仅有利于宝宝的发育，还可增强孕妈咪们的免疫力，减少疾病的出现。
2、保证充足的睡眠
孕期本来就嗜睡，容易疲倦，因为身体的负担比较大，既要满足孕妈咪的日常运动，还要保障胎宝宝的健康发育。所以，睡眠一定要保障，不要过度的劳累。
如果睡眠质量不好的话，在睡前可饮一杯热牛奶，特别是在睡前不要过度的兴奋，保持情绪的稳定，冬天的话可用热水泡泡脚。
3、多运动
在孕期很多的孕妈咪不敢运动，怕影响到胎儿的发育，其实不然，适当的运动不仅可增强身体机能，有利于胎儿的发育，还有利于分娩。
如何提高小儿免疫力_增加免疫力食物
家人患传染病时，要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
免疫力是人体各项机能的防御机制。人体的免疫力下降，随着而来的便是各种疾病的藏绕。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
提高免疫力 如何提高老年人的免疫力
冬季是感冒高发期，人体的抵抗力普遍下降。营养学家教你如何通过调整饮食来提高自身免疫力。酸奶中含有的益生菌有增强提升人体免疫力，维持人体肠道健康。另外，西兰花中富含维生素C和钙，因而有很好的提升人体免疫力的作用。天气越来越冷，抵抗力低下的老年人很容易得病，因此需要特别注意提高免疫力才行。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对提高老年人免疫力有奇效。
Hash：e6ee3dd6d2c555355dce4fb3910971eddf604c13
【声明】本文由用户Peggy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。