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如何才能拥有一个
健康聪明的
宝宝?这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出:孕前的各项准备工作尤为重要。1、确定要不要孩子。如果你和爱人的
家庭中有
遗传病史,如:
遗传性
精神病、
智力低下、
糖尿病、
高血压等;或者妻子有
慢性病,如:
心脏病、
肾炎、
癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去
医院做
孕前检查的咨询。3、接受必要的
预防接种。4、如果你的
体重超过
标准体重,应该从现在开始
控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再
怀孕。5、把你心爱的
宠物托付给亲友。6、检查有没有弓形体等感染。7、如果你有
避孕药,那么从现在开始停服。8、从现在开始
慢跑、
游泳、
太极拳等
运动。适当的
体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保
精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。9、如果你们夫妻俩有
吸烟、饮酒的
爱好,那么至少从现在开始就要
戒烟戒酒了。10、最佳受孕
年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方
身体发育成熟,
激素分泌旺盛,
胎儿发育环境好,有利于
胎儿生长发育。11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的
蔬菜、
水果和日照,有利于胎儿的生长
发育。12、理想的受孕日,一般应安排在
月经周期第十四天左右
同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后
流产率较高。(月经周期第一天为
月经来潮的第一天)。13、坚持每天运动三十分钟。14、在放射环境中工作的人应该暂调离。15、要
增强免疫力,别让自己
感冒哦!16、夫妻每天运动30分钟,以
散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致
流产。
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宝宝
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