诊室里,经常来一些中老年朋友,常常发问,那事儿总提不起兴趣,怎么办?
一涉及到这个年龄段的房事问题,还得多说一句,像这种因为更年期引起的性功能低下,最好还是食疗,不要到处去找大夫,也不要盲目吃壮阳药。
可是,食疗吃些什么?
王琦教授:
最好吃一些干果,比方说栗子、核桃、葡萄干。特别是葡萄,抗氧化效果特别好。
氧化是什么?很多人都看过美国拍的《探索&发现》(Discovery),其中有一集谈到衰老的问题,有一句话让我记忆深刻:氧气透过我们的每次呼吸,正慢慢杀死我们!
这句话是什么意思?正常的氧化可以促进代谢,但是过度的氧化就意味着老与死亡。我们如果要抗衰老,延缓男性的更年期,抗氧化非常重要。
美国有一个很紧俏的保健品,原料就是葡萄籽。这个东西在很多人看来不值钱,但从中提炼出的精华一一葡萄籽油,是抗衰老、美容的好东西,在美国要卖好多美金。我们以后吃葡萄的时候,就不要直接吐葡萄籽了,嚼一嚼再吐。
除了葡萄籽,虫草老鸭汤也是个好西。
但虫草太贵,鸭子比较便宜,我们光吃鸭子也行,鸭肉对男性有很多好处。更年期的男性朋友,我建议吃鸭肉。
你可得记住,“嫩鸭湿毒,老鸭滋阴”,用的一定得是老鸭肉。煮鸭汤的时候再加上点“淡菜”,用它代替生草,组成淡菜老鸭汤,对于阴虚体质的朋友非常有好处。
在临床上我还经常用到一个方子,叫做二仙汤,虽然与甘麦大枣汤不同,没办法在家里自制,但我还是希望有更多的人知道。
二仙汤,顾名思义,主要药物有两个:仙茅、仙灵脾,此外,还有巴戟天、当归、黄柏、知母。这个方子配得很好,集温肾、滋阴、补血三大功能于一身。
其中,仙茅、仙灵脾、巴戟天是温肾壮阳用的,这也是这个方子的主要功能。但是,光壮阳是不行的,肾虚了,有些人一补,一壮阳,流鼻血了。补没补进去,全成火了。
肾阳虚,往往也会影响到它的阴,肾阴也虚。就好像水龙头,水压不够,水量往往也上不去。所以,在壮阳的同时,用了知母、黄柏滋阴,用当归补血、调理冲任二脉,这就是此方的高明之处。我在临床上用了几十年,效果很好。
有一个方子,也具有类似的阴阳双补的功能,作为二仙汤的替代,可以在家里自己做来吃,那就是龟鹿二仙胶:龟板胶20g、鹿角胶10g,把两种胶放入瓷碗中,罝于烧好水的锅内,用水的高温使胶化开,两种胶会充分混合。龟板滋阴、鹿角助阳,能够调节阴阳失衡的状态。
如果你不想吃药,也可以通过食疗调和阴阳,煮“三果粥”喝:干荔枝肉50g,山药、莲子各10g,将三者捣碎,加水适量,煎煮至烂熟时,再加大米煮粥,晚上趁热服用。荔枝偏热、莲子偏凉、山药温寒适中,共同调和人体的阴阳。
这是美国圣路易大学更年期自测表,自测一下,在一个月内,您是否出现过以下症状:
1.是否出现过性欲的下降?
2.是否觉得缺乏活力?
3.是否感觉体力变差,或耐受力下降?
4.身高是否变矮?
5.是否觉得生活比较没乐趣?
6.是否觉得悲伤或沮丧?
7.是否有勃起不坚?
8.是否觉得运动能力变差?
9.是否在晚餐后打嗑睡?
10.是否工作表现不佳?
如果您出现以上任意三个症状,那么建议您到医院做个详细的更年期检查,听听大夫们的建议。
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各个阶段的人们虽然都有一定的养生保健意识,但是唯有老年人的保健意识最高,专家建议,保健养生最好从中年就要开始着手,为中年男性朋友推荐一些健身方式。收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。
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