三款备孕食谱抵御雾霾威胁
BY：Floria 2024-07-17 01:40:04 237 ℃
雾霾会给身体带来很多的危害，会导致各种呼吸道疾病的发生，甚至可能会影响到我们的生育能力。对于备孕期的夫妻们来说，我们要做好各项准备，减少雾霾给我们带来的危害，更好的实现优生优育。下面就为大家介绍一下适合备孕族的养生食谱。
汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身，是非常健康的一道汤。每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。
做法：将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出;将枇杷去皮，放在案板上对半切开去核，切成小块，待用;接着，将银耳倒入高压锅中，加入水盖上盖烧煮15分钟关火。焖至没气后开盖;然后，搁入冰糖搅动一下煮开，煮至冰糖融化;最后，合入枇杷搅动一下略煮，即可。
这里所说的“猪红”即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。
做法：猪红洗净，切块;韭菜洗净，切段状;生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
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而且它还是生成精子的重要原材料，可以增强精子活力，这是提高受孕几率的关键，所以男士要在备孕期间补充蛋白质。
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用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
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备孕食谱有哪些?备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。孕前注意饮食在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。备孕食谱大全3款备孕食谱1、温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。而孕前检查就能及时发现问题，从而规避问题，顺利怀孕。
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