产后该如何预防腰背部疼痛？
BY：Felicite 2024-07-02 23:39:36 178 ℃
产后腰背痛，妈妈们要怎么预防呢？
在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成孕妈咪的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。
产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，加上很多新妈咪产后以养为主，很少活动，或者产后抱宝贝等体力消耗过大，这些因素都会使新妈咪出现腰部或背部疼痛。
产后该如何预防腰背部疼痛
育儿专家建议：
＊产后要注意休息，不要长久站立和端坐，更不要负重，动作不要过猛，每天坚持做一些产后恢复的运动。
＊产后为宝贝换尿布的工作会不断重复，因此，换尿布的工作台需要正确的高度，要选择与婴儿车把手的高度相同的工作台。
＊保持正确的坐姿，应尽量靠着椅子的后背，最好是用小枕垫在背部，以维持背部下方良好的姿势。
＊当宝贝还小的时候，把宝贝放在自己的大腿上，可以避免使肩膀部分过于紧张引起背痛。
＊如腰背部疼痛严重，应卧床休息，卧床时腰部可垫一薄垫（最好装米，以３～５厘米高度为宜），以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜。
＊床铺最好为硬点儿的床，褥子薄厚、软硬适度。
小编点评：要预防产后腰背痛，妈妈在怀孕的时候就要注意自己的体重，不要让胎儿过重，产后妈妈们要多休息，不要经常弯腰，这样会对妈妈们的腰造成更大的伤害。要保持正确的坐姿，睡觉的床不要太软，要硬一点的床。
产后该如何预防腰背部疼痛？
产后腰背痛，妈妈们要怎么预防呢？在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成孕妈咪的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱
产后腰酸背疼_怎么回事产后腰酸背痛怎么办
多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及时得到恢复，容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。
产后腰酸背疼怎么办,产后女性为什么会出现腰酸背痛
一、产后腰痛的缓解方法1、宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或
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