苡仁粳米粥的营养价值
BY：Keelia 2024-07-05 07:28:04 237 ℃
薏苡仁是我们煮粥的时候最为常用的食材，而很多人对于粳米可能不太了解，其实粳米就是我们平时所说的大米的一种，另外两种分别是灿米和糯米。薏苡仁和粳米我们常常拿来煮粥食用，但是我们知道薏苡仁是祛湿的，而粳米的湿气比较重，这两种一般不会同时用来煮粥的，其实不然。虽然他们一起煮粥祛湿的效果没有那么明显了，但是也是有其他的功效的。
苡仁粳米粥的营养价值
薏苡仁是一种非常有营养的食物，它里面所含有的蛋白质、氨基酸含量要比我们平时吃的大米要高出许多，可以及时的为身体补充营养。而粳米的滋补效果也是非常不错的，尤其是对于身体较为虚弱的老人、病人、产妇等人群滋补的效果最为明显。将薏苡仁和粳米一起煮粥食用的话，可以起到很好的养胃、助消化的作用，对于那些食欲不振、消化能力减退的人群，可以起到一定的辅助食疗的作用。
苡仁粳米粥的做法
材料：
薏苡仁、粳米各50克、白糖适量
做法：
将粳米、薏苡仁洗净后浸泡一会儿，一起放入锅内加入适量的水大火煮开，转为小火慢煮至粥粘稠后，加入少许的白糖搅拌至融化即可。
苡仁粳米粥的适宜人群
苡仁粳米粥具有健脾养胃的功效，适合于脾虚湿盛、久泻不止、不思饮食、舌淡苔腻等人群食用。
经过小编的简单介绍，相信大家对于苡仁粳米粥的食材配料以及具体的步骤已经了然于胸了，平时的时候如果不怎么想吃东西或者吃太多腹胀的话，不妨可以试试这道粥，对于促进食欲、帮助消化等，有很好的作用。不过最好是搭配其他的食物一起吃，这样摄入的营养才均衡。
薏米红豆粳米粥怎么做
薏米红豆粥--薏米红豆粥是治湿邪最好的药。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。以上这一道薏米红豆粳米粥怎么做好喝呢，红豆粥可以帮助我们调理气血又可以舒肝养胃，同时也不会给脾胃造成很多影响，甜甜的香香的还可以做成甜品，这一道薏米红豆薏米粥的做法，就为大家介绍到这里。
粳米薏米粥——抗癌健脾补中气
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。因此，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。关于粳米薏米粥的好处，上面小编具体的分析了薏米和梗米的好处，大家也都有所了解了吧，这样的粥品具有抗癌健脾的作用，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群来说有着很好的补充和滋补的作用，大家不妨经常食用哦。
玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿
玉米红豆粳米粥的功效与作用玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米红豆粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，健脾生津祛湿补气血养胃，可以有安神养心的作用，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。
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