名模与猪游泳大秀惹火身材 怎么练出模特身材
BY：Rae 2024-11-05 11:19:46 676 ℃
据报道，近日，国际名模伊莉娜-莎伊克(IrinaShayk)上载一张与猪畅泳的照片，穿上火辣比基尼的她对着镜头秀事业线，拗S型身材，背后更有三只小猪一齐玩水，上演一幕性感版的“三只小猪”。性感火辣身材让宅男直呼“小猪太幸福了”。模特的身材一直是女性朋友的追求，每个女人都希望能拥有凹凸有致性感火辣的身材，那么该如何打造超模身材呢?下面就跟小编一起来看看。
热门有氧运动练出好身材
搏击——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的健康身材。
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
跆拳道——耍酷也瘦身
很多人练跆拳道不单是为了塑形美体，还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。
拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。
踏板操——上下律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。
名模与猪游泳大秀惹火身材 怎么练出模特身材
据报道，近日，国际名模伊莉娜-莎伊克上载一张与猪畅泳的照片，穿上火辣比基尼的她对着镜头秀事业线，拗S型身材，背后更有三只小猪一齐玩水，上演一幕性感版的三只小猪。性感火辣身材让宅男直呼小猪太幸福了。模特的身材一直是女性朋友的追求，每个女人都希望能拥有凹凸有致性感火辣的身材，那么该如何打造超模身材呢?下面就跟小编一起来看看。搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。
夏季宝宝游泳要特别注意什么呢？ 久久健康网导读：夏季宝宝游泳要特别注意什么呢? 炎炎夏日，必不可少的就是游泳了，很多家长去游泳的时候都会带上孩子去游泳。孩子
1、结膜炎结膜炎又称红眼病，可通过公共用具、洗漱用品、水等介质传染。如果游泳池消毒不彻底，池中只要有一个人患结膜炎，交叉感染的概率就会大大增加。孩子感染结膜炎病菌后，一般潜伏期为1～3天，发病时多表现出双眼红肿、结膜充血、流泪、分泌物增多、不敢睁眼等症状。【防范妙招】◆选好游泳馆
孕妇游泳前有哪些特殊准备
孕妇在怀孕期间进行游泳活动，已经被世界上许多国家的妇女所接受。孕妇参加游泳活动对母体及胎儿都有益处，能增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量。孕妇游泳前有哪些特殊准备1.游泳馆的选择选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。而孕晚期时，为了防止感染或羊水早破，不能游泳。
Hash：ba5d04102874aa13434901435a4efb41764e8022
【声明】本文由用户Rae发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。