让您轻松瘦身,菇类减肥食谱美食
BY：Linnea 2024-07-16 16:46:10 798 ℃
减肥食谱有千千万万种，适合自己的减肥食谱才是你减肥瘦身的好减肥方法。今天大厨艺小编为大家介绍的是菇类的减肥食谱以及菇类减肥优点。大家要好好学习哦。
减肥瘦身
菇类减肥优点就是能增加饱足感!菇类含丰富的膳食纤维和维生素B族!是减肥瘦身的好选择哦。
瘦身吃法：
1.替代肉类。菇类低热量又有嚼劲，多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类，增加料理分量，兼降低热量。这点把菇类减肥优点体现的淋淋尽致，没想到这小小的香菇对减肥瘦身这么有帮助。
2.煮鲜菇汤。用各式菇类，煮1碗鲜菇汤，就成了分量十足的瘦身轻食。各式菇类的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品尝，也可以消耗许多热量哟!
好了，了解完菇类减肥优点后，你是否也想选用菇类减肥瘦身呢?那我们就在为对大家推荐一款菇类减肥食谱，那就是鲜菇汤。很简单哦!
用料：鲜香菇50克，茶树菇50克，蟹味菇50克，西兰花100克，黄豆芽100克，胡萝卜少许，姜、盐、蘑菇精适量。
做法：
1.鲜香菇、胡萝卜切片;茶树菇切段;蟹味菇、黄豆芽去根部;西兰花择成小朵;姜切末儿。
2.炒锅烧热后，加少许油，油烧六成热时下姜末儿爆出香味，倒入黄豆芽翻炒片刻。
3.加入各种菇类，加水烧开后，再烧2?3分钟，加西兰花、胡萝卜片同煮。
4.最后调入盐、蘑菇精即成。
怎么样我们为您介绍的菇类减肥食谱您学会了吗?有句话这样说，只有懒女人没有丑女人。所以赶紧行动起来吧，为了我们的减肥瘦身目标奋斗吧。加油!
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