糖尿病患者应保证睡眠充足
BY：Eranthe 2024-07-16 13:37:10 561 ℃
糖尿病患者的睡眠好坏直接影响病情的控制。睡眠质量有差别时，血糖水平也不同。睡眠质量好有利于控制血糖。高质量的睡眠表现为定时入睡，睡得深而熟，不做噩梦，第二天起来精神好，这样患者的血糖也会平稳。如果患者睡眠不规律，时早时晚，甚至通宵不眠，或者睡不深，时常惊醒，或多做噩梦，则血糖往往会升高。
睡眠时间有规律
睡眠应安排在每天相对固定的时间，一般情况下，糖尿病病人不宜夜间工作，晚间就寝不要太迟，以21时前就寝为好，白天午间再睡1小时左右。但上述时间不是绝对的，要根据糖尿病患者的各自体质和特点决定。总的原则是以睡眠充足而不过分为适宜。睡眠不足和过度，都会耗伤精气，产生眩晕头昏、体倦乏力等不适的感觉。
睡前情绪不要过于激动
睡前不宜多说话，更不要唱歌跳舞或与家人激烈争议，恼怒、悲愤、大喜等都会影响入睡。就寝前可散步片刻，做叩齿、咽唾等集中意念的动作，使情绪平和，身心放松，这样有利于入睡。睡眠差的人，往往临睡前会紧张，害怕晚上又不能入睡。有这样心理的人，更应在心理上放松，并且应想着今晚就是通宵睡不着也无妨，或许反而会有良好的睡眠。
其他有助于睡眠的方法
◎睡前半小时用温热水泡脚，不但可以解除疲劳，还可以促进远端血液流通，防治并发足病。
◎糖尿病患者合并心脏病时要在床前预备心脏病急救药及手电筒等，以便应急之用。
◎睡眠差的糖尿病患者就寝之前，要使环境宁谧，卧室内尽量保持安静，室内光线宜暗淡。
◎饭后不应立即就寝，晚餐和睡眠之间应隔一段时间。因为此时迷走神经活动增强，而迷走神经的兴奋会抑制心跳，甚至会出现心跳骤停现象，这对糖尿病患者有潜在危险。
睡眠少易患糖尿病
糖尿病是一种全身慢性进行性疾病，除少数继发性糖尿病外，原发性糖尿病是终身性疾病，尤其是胰岛素依赖型患者，需终身胰岛素替代治疗。睡眠少易患糖尿病除了家族遗传以外，糖尿病与人们的不良生活习惯有关，如不健康饮食、缺少体育运动和肥胖。糖尿病患者应当多喝新鲜牛奶，多吃豆类。但糖尿病肾病患者应尽量少喝蛋白质饮料。
糖尿病人要重视睡眠
糖尿病是一种代谢异常所导致的疾病，而人体的代谢系统是在内分泌系统、副交感神经系统的调节下进行工作的，所以糖尿病表面看来是糖类代谢出现了问题，其实是人体的自我调节功能出了问题。近年来，医学专家们研究发现，睡眠质量会严重影响人体的内分泌和副交感神经系统，导致血糖异常，很多糖尿病人往往睡眠质量较差，所以糖尿病患者在治疗时，除了要重视药物治疗，也要重视睡眠。
生活中糖尿病血糖高影响睡眠吗
糖尿病高血糖的出现会给患者带来很大的伤害，所以患者要注意这种病给患者带来的影响，所以患者要特别的注意这种病，那么，生活中糖尿病血糖高影响睡眠吗?下面让专家来解答一下。糖尿病患者有睡眠障碍，其中原因是多方面的，比如：糖尿病患者因血糖控制不佳，口渴、多饮、多尿、频繁起夜而影响睡眠;血糖不稳定以及出现糖尿
Hash：9cc83132fe045eb9ed59f5869e3be06a221c7d24
【声明】本文由用户Eranthe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。