白领应警惕的妇科炎症职场健康

X小姐是这样一位OL佳人，她在一家网络公司做程序设计，每天坐在电脑前的时间超过10个小时。两三年下来，不仅体重见长，下背经常疼痛，就连以前从未有过的经期疼痛都找上身来。近几年，全世界育龄夫妇的不孕不育率都呈逐年上升趋势，其中女性生殖健康受损引发的问题之严重，发病率之高，不容忽视。除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”，其中，久坐带来的问题少有人重视。X小姐就是这样一位OL【OL潜藏健康隐患TOP10】佳人。她在一家网络公司做程序设计，每天坐在电脑前的时间超过10个小时。两三年下来，不仅体重见长，下背经常疼痛，就连以前从未有过的经期疼痛都找上身来。久坐易得腰椎间盘突出从事编辑工作多年的汪先生，半年前弯腰搬东西时不小心扭了腰，之后便出现腰部不适、臀部疼痛的症状，医生告诉他是腰间盘突出。据了解，这样“突然”出现腰椎间盘突出的情况在临床上越来越常见，蜗居办公室的白领和司机等久坐职业者，成为该病的高发人群。>>>详细专家指出，以前没有经期疼痛的问题，“坐”一两年后却出现了，很可能是缺乏正常运动，导致气血循环出现了障碍。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引发巧克力囊肿等问题。此外，有些女性发现自己长时间不孕，也可能是久坐导致的气滞血淤所导致的。因为血流不畅，易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。临床上，更有体质较弱者因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕的案例。不仅仅是久坐容易导致女性生殖系统问题，坐姿不佳也可能出现问题。跷二郎腿的姿势会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外，这种坐姿还可能引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。既然一切源于“坐”，解决建议当然就是就是“动起来”。每工作40分钟后就休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳等运动，效果都不错。“如果能每工作1小时就做5分钟的伸腿、扭腰，效果会更好。上班族：工作间隙别忘了动一动!运动，几乎是治疗所有疾病的良药。仝现州说，对于经常在办公室久坐的人群，要想预防静脉血栓的形成，还是要多运动。一般工作或打游戏1~2小时后，就应站起来活动5~10分钟。即使不站起来活动，也应将腿伸伸蜷蜷做些简单运动，以加强下肢血液运行，预防血栓形成。崔书克说，研究表明香烟中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等成分，对血管有一定的不良影响，容易促进血栓形成，因此，习惯于在办公室久坐的人群，要戒烟酒、少食辛辣食物。工作间隙要多饮水，以避免血液黏稠，减小血栓形成的几率。