很多朋友在减肥的过程中往往是坚持不下去了,因为,在减肥的整个期间都是面对着清淡无味的素菜了,天天吃的胃口都没有了,有些腻烦。其实,这样很容易让人放弃的了。在减肥的过程中要饮食均衡才好。今天小编为大家介绍几种减肥食谱,来看一下吧!
推荐理由:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂减肥。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。
材料:鲤鱼,山楂,面粉,鸡蛋、白糖各适量。
做法:
1、鲤鱼去鳞,洗净切块,腌制;
2、将面粉加入清水和白糖,打入鸡蛋搅成糊;
3、将鱼块放入糊中,蘸上干面粉,油炸后捞起;
4、将山楂加入少量水,融化后,加入生面粉、鱼块煮和葱段、味精。
推荐理由:芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
材料:芹菜、香干、盐、白糖。
做法:
1、将芹菜洗净切段;香干切丝;
2、将香干爆香后放入芹菜翻炒,加盐和糖即可。
推荐理由:因茄子所含脂肪、碳水化合物极少,所以是高血压、动脉硬化患者以及身体肥胖和超重者去脂减重的理想菜肴。
材料:紫茄子、肉末、面酱、精盐、味精、食油等。
做法:
1、将茄子油炸后倒入漏勺;
2、放肉末、葱、姜、面酱煸炒;
3、把茄子放入汤锅里,小火焖至熟烂,放蒜片、味精,翻炒,淋香油出勺即可。
通过上面为大家带来的有关“三种减肥食谱”的内容介绍,想必,大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是看着又有减肥的信心了呢。其实,减肥是一个很漫长的过程,而且里面学问也很多了,尤其是在饮食方面,大家要注意这,要饮食营养均衡才有利于减肥哦。
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