产后新妈妈的营养健康食谱柏子仁粥
BY：Bea 2024-07-17 20:28:06 219 ℃
*原料：
柏子仁10-15克，生姜15克，羊肉150-200克及蜂蜜适量。
*制法：
1、先将柏子仁去尽皮壳杂质，稍捣烂，同粳米煮粥；
2、待粥将熟时，加入蜂蜜适量，稍煮1-2分钟即可；
3、可以滋补强壮，养心润肠。
*适应症：
健康美食打造美健康新妈妈
1、三文鱼没有一样食物是完全完美的，但是对于新妈妈来说，在营养方面，三文鱼非常接近完美的标准。DHA对于宝宝神经系统的发育非常重要。有研究显示，这对于产后抑郁症有很好的抵制作用。也要注意，因为鱼类含有汞，所以三文鱼也不能多食。美国食品和药物管理局建议，每周所食用的三文鱼不能多于12磅。5、蓝莓母乳喂养的妈妈每天至少要吃两种或者两种以上的水果或果汁。
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新妈妈，健康更快乐！
人常说，做了母亲的女人才是真正的女人。是啊，无论对丈夫还是对妻子来说，生小孩都是人生的一件大事，既充满辛劳和痛苦，也包含着希望与幸福。如果你初为人母，衷心希望我们的一些建议能够给你带来些帮助，使您的产后生活更健康更快乐。1、轻缓走动。
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