如何生出聪明漂亮高颜值宝宝 四大备孕期间注意事项必知
BY：Tanya 2024-07-18 16:32:14 196 ℃
备孕
期间注意事项一：吃出白皙皮肤
根据专家研究表明，宝宝的肤色是父母的中间肤色偏异性，生女儿肤色会是夫妻的中间肤色偏父亲的肤色，而生儿子肤色会是夫妻的中间肤色偏妈妈的肤色，所有多吃水果对自己和胎儿都有很大好处，不仅可以让体内维生素各项指标达标，还能对孩子的大脑发育有所帮助，特别是多吃含维C的水果，是能够对于黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，让宝宝肌肤白皙细嫩。
备孕期间注意事项二：吃出水嫩肌肤
备孕以及孕期的整个饮食结构都会影响到胎儿，但是在这期间多吃富含维生素A的食物，比如说动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，是能够让出生后的宝宝肌肤变得细腻具有光泽，同时还可以避免婴儿湿疹的诱发。
备孕期间注意事项三：吃出大眼明眸
很多视力不好耳朵夫妻在备孕的时候，一般都会害怕会遗传给宝宝，日后会影响健康和美观，不过不用担心，育婴达人建议备孕阶段的家长可以多吃富含维生素A、B的食物，而蓝莓就是最佳的选择，蓝莓有改善视力的作用，它含有的花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。
备孕期间注意事项四：吃出乌黑发质
想要宝宝日后的发质乌黑靓丽富有光泽，备孕中的女性可以多吃含有维生素B族的食物，比如说瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜中都含有很多，这样能够使将来宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
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2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
备孕期、孕前期、孕中期你该怎么吃
准备怀孕，该吃什么？孕中期是胎儿快速发育的阶段，此时应补充丰富充足的营养。需要提醒的是，孕期最后3个月容易便秘，要多吃些粗粮、薯类、蔬菜等高纤维的食物。答：孕妇奶粉大多是低乳糖配方奶粉，富含叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用。如果平日爱挑食，抵抗力弱；或者孕前检查医生提出建议，则可以服用孕妇奶粉。但要注意，按说明配比服用即可，不要认为孕妇奶粉营养好，就把它当成水来喝，以免热量过高、营养过剩而引发肥胖。
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一、女性备孕期间不宜吃什么1.禁吃高糖食物备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎
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