养生秘诀,手把手教你做补钙汤
BY：Hasana 2024-07-19 18:19:35 1591 ℃
钙是人体中必须的元素。孩童发育长大需要补充钙质，老年人骨骼疏松也需要补充钙质。我们常见的补钙方式有很多，比如喝牛奶，吃钙片等。不过要论美味的话还是补钙汤好吃。在喝汤的同时还能够补充钙质，不亦乐乎!下面让我手把手叫你如何熬出美味的补钙汤吧。
要说含钙量高的食材骨头肯定算是了，而排骨是我们生活中随处可买到的，那么我们自然而然的就想到了补钙排骨汤。首先，我们要用清水把排骨中的血洗干净。一定要反复多洗几次，不然熬出来的汤会不干净的。然后用锅烧开水倒入排骨煮至沸腾即可关火，用清水再次冲洗排骨后沥干水分便可煲汤了。在锅里放足够喝的量的冷水，倒入准备好了的排骨，还要加几片姜片来去除腥味，大火烧开后转小火炖煮两个小时，一锅香喷喷的补钙排骨汤便出来了。在炖汤的时候我们可以放一匙的醋下去，这样可以促进排骨里钙质溶解，以便于我们吸收更多的钙质。
在炖补钙排骨汤的同时，我们也可以选择加玉米下去。玉米的营养价值是极高的，在延缓衰老，使皮肤细嫩光滑的同时也能够抑制致癌物，防止动脉硬化。我们可以将一条玉米切成一小段、一小段的，放下去跟排骨一起煮。两个小时之后，玉米排骨补钙汤便出炉了。
除了排骨外，我们也可以选择牛骨来做补钙汤。将牛骨洗干净后放入盛有冷水的锅中，烧开后加些葱段下去，熬几个小时后即可关火，等放置变凉后移入冰箱冷却一小时，然后取出来去掉表面凝固的油，之后再倒入海带小火煮1个小时，最后加入嫩豆腐煮10分钟便成了。别忘了加盐调味哦。这是补钙十足的一道汤。
补钙汤的做法并不困难，食材也是生活中常见到的，而且营养价值又高。了解了以上的做法你是不是也想做一道了呢?家里有小孩和老人家的话最适合不过了，快去做出来给他们尝尝吧!
老人养生补钙先补肾
钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2%。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用。当人体缺钙时，刺激甲状旁腺激素分泌亢进，在机体表现为骨钙吸收入血，结果为骨钙减少，骨质疏松、骨质丢失，软组织和动脉血管钙含量增高，细胞膜内
吃什么补钙_4款快速补钙养生食谱
综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。3、关键三：补钙时间补钙的时间要注意，最好是在早晚饭后服用补钙产品。
春季养生注意先补水补钙
并且春季人体晒太阳机会增多，人体内的维生素D含量增加，这时候如果钙供应量充足，自然对骨骼健康有好处，所以在春季的时候必须要多补充钙元素才行。上面给大家介绍了春季的时候养生要吃的饮食，在这时候我们首先需要补充水分，这是非常重要的，补充足够的水分是春季养生的第一步，其次我们就要去补充足够的钙元素，这也是非常重要和关键的一点，可以保护骨骼促进发育。
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