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现在审美在变,不再是唐朝的以胖为美,而是走上了另一个极端,MM们要暴瘦了。为了去掉身上多余的赘肉,MM们也在行动,或许你已经对各种减肥药失去了兴趣,或许你还在健身房里挥汗如雨却发现效果不佳。为你的美丽和健康现在我们推荐水果绿态减肥法,不错就是我们平常吃的水果。
1、香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃壹两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而壹根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与壹餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有壹半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、西柚60卡/个
西柚的热量十分低,根据美国壹项研究表面,如果正常叁餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
4、番茄15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
注意:减肥不能空腹吃的水果
晚餐吃水果减肥方法,水果减肥法
一、晚餐吃水果减肥的四个要点要点1:晚餐的食物只有水果,而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等,所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应,提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物,而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能
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