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每天久坐6小时增加早死风险是真的吗?长时间久坐的危害有哪些?久坐致英国每年7万人死亡,每天久坐6小时增加早死风险。
据英国《每日邮报》25日报道,英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示,每日坐6小时或以上将增加患病机会,且早死风险增加25%。如果消除久坐行为,结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防。
每天久坐6小时增加早死风险是真的吗?长时间久坐的危害有哪些?长时间久坐的危害
1.对脊椎关节的伤害
有人会说,坐着不应该减轻腰背的压力吗?不,恰恰相反。脊柱关节通过扩散作用完成新陈代谢,但不当的坐姿会给脊椎带来压力,扩散过程不能有效地发挥作用,营养和毒素不能正常运输,导致关节受损。
2.造成肥胖
据《金陵晚报》报道,久坐不运动,如果再不控制饮食摄入,就会变相地囤积脂肪,很容易造成肥胖,而肥胖会间接导致糖尿病、高血脂、高血压等多种疾病。脂肪都是坐出来的。
3.久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。
4.所谓“久坐伤肾”
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”。
5.久坐伤神损脑
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
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